教師，雖是一個(gè)讓人尊敬的職業(yè)，但同時(shí)也需面臨著各個(gè)方面的壓力，如家長(zhǎng)高要求的壓力、同行的競(jìng)爭(zhēng)壓力、校方施加的成績(jī)壓力等等，如果減壓不及時(shí)，就很可能產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。那么老師該如何減壓呢?以下四種“減壓”方法，作為教師的您不妨試試。

1、用汗水沖刷壓力

有壓力了，您不妨把工作放放，去操場(chǎng)打一場(chǎng)籃球，踢一會(huì)兒足球，或玩玩羽毛球、打打乒乓球，和學(xué)生一起感受游戲和運(yùn)動(dòng)的快樂。運(yùn)動(dòng)后，和煦的陽光照在身上，您會(huì)感覺很溫暖，很舒服。汗水帶來了解脫和付出后的快樂，也沖刷掉了心中的壓力。

2、用友情沖淡壓力

取出珍藏的畢業(yè)留言冊(cè)，重溫一下昔日老師和同學(xué)的祝福，想想當(dāng)年快樂的時(shí)光……這些愉快的回憶會(huì)使您眼前的壓力變淡。給好友打個(gè)電話，嘮嘮工作之外的開心事，或約朋友出來坐坐，喝杯茶，談?wù)勑摹５�淡的茶香加濃濃的友情，也�?huì)沖淡您工作中的壓力。

3、用童心沖掉壓力

童年的生活充滿快樂，那些快樂的細(xì)節(jié)您一定還記得很清晰吧?翻開相冊(cè)，看看童年的自己笑得多么開心，多么燦爛，再回憶一下每張照片背后的故事。回想一下自己童年時(shí)愛玩的游戲，帶孩子到外面去開心地玩一次，相信您會(huì)在孩子的笑聲中找回童年的感覺，忘掉生活的壓力。

4、用勇氣沖擊壓力

翻出自己在不同時(shí)期、不同領(lǐng)域獲得的獎(jiǎng)勵(lì)證書，回想自己曾經(jīng)的輝煌，回憶一下昨天的奮斗歷程，你就會(huì)覺得勇氣倍增，發(fā)現(xiàn)困難并不是堅(jiān)不可摧的。有了挑戰(zhàn)的勇氣，壓力就會(huì)被您趕跑。

其實(shí)，教師減壓還有其他方法，如轉(zhuǎn)移，把對(duì)令人不快的某人某事的關(guān)注轉(zhuǎn)移到令自己賞心悅目的事情上去，或者根據(jù)自己的興趣、愛好及特點(diǎn)，做身心放松訓(xùn)練，以緩解壓力尋求快樂。