不管是上班族還是學生人群，面對電腦的時間都遠遠超過休息時間，但長時間面對電腦會導致眼疲勞。那么上班族該如何遠離眼疲勞呢?下面就來看幾個簡單緩解眼疲勞的保健操，讓上班族徹底遠離眼疲勞。

1、意守明目

自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2、按晴明穴

食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

3、揉按四白穴

略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

4、揉按太陽穴

按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

5、按壓攢竹穴

攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

6、按壓風池穴

風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

7、凝神浴面

將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。

以上7個小妙招均能達到緩解眼疲勞的效果，希望小編的分享能幫到長時間面對電腦的你。而且，在平時應注意眼睛的衛生、起居作息正常、每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

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