身為白領(lǐng)女性的我們，每天都至少要坐8小時(shí)以上!為了健康，我們?cè)僖膊荒?ldquo;坐”以待斃!“一個(gè)人20年前的生活方式，決定其20年后的身體狀況”，未來(lái)10年，全球?qū)⒂?.88億人死于因不良生活方式引發(fā)的慢性病，其中久坐更被世界衛(wèi)生組織(WHO)看做是十大致死致疾殺手之一。WHO指出，全球每年有200多萬(wàn)人因久坐而死亡。

70%的疾病可能與久坐有關(guān)

這樣的生活，是不是和你很相似?

早上8點(diǎn)起床，開(kāi)車上下班;然后坐在電腦前完成一天的工作，和同事溝通基本用郵件或MSN進(jìn)行;午飯一般會(huì)叫外賣，晚餐則免不了陪客戶推杯換盞，或和同事燈紅酒綠地狂歡;即便按時(shí)回家，也通常在看了一半電視節(jié)目后昏昏入睡;臨睡前的最后一個(gè)動(dòng)作是，按下明天早晨的鬧鐘。

算下來(lái)，一天之內(nèi)走動(dòng)的時(shí)間可能還不超過(guò)半個(gè)小時(shí)。也因此，肥胖、高血壓、高血脂等慢性病漸行漸近。據(jù)WHO預(yù)計(jì)，到2020年，全球?qū)⒂?0%的疾病是由坐得太久引起的。

誰(shuí)都知道運(yùn)動(dòng)少了不好，但對(duì)于其真正的危害卻并不清楚。美國(guó)密蘇里大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)人們坐著時(shí)，一種負(fù)責(zé)燃燒脂肪的酶就停止了分泌。該項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人、哥倫比亞分校生物醫(yī)學(xué)科學(xué)副教授馬克· 漢密爾頓表示，“這一結(jié)論讓我們大為吃驚，久坐竟然會(huì)使人們失去控制體重的機(jī)會(huì)!”同時(shí)，研究人員進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，久坐使得心肌收縮無(wú)力，易患動(dòng)脈硬化等疾病。另外，久坐還會(huì)讓胃腸蠕動(dòng)減慢，增加胃腸負(fù)荷，導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍等。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為，久坐的人易患結(jié)腸癌。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還容易患痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥。