白領一族辦公室全方位預防空調病
白領一族的辦公室窗明幾凈,但很少有人想到,辦公室其實是個美麗的健康陷阱,無數被忽視的小問題因為人們天長日久和辦公室的纏綿,變成了讓白領一族痛苦不已的大毛病。炎熱的夏季,空調給人們帶來了陣陣清涼,同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”,其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”并不是指自己對空調吃不消,會讓身體產生病狀反應,而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。
1.注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣。據防疫部門測定,開窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
凡在空調室內裝有復印機、打印機等設備,專門從事這類職業的人們,工作時應打開窗戶或加裝排風扇,以保證室內空氣流通。
2.多外出。工間若遇小憩,請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動。
4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。
5.嚴禁在室內抽煙。
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