基本上白領們工作的辦公室里都安裝有空調，每逢夏天，空調的溫度都會調的特別低。如果白領長時間坐在溫度比較低的空調房里工作，就會很容易患上感冒。怎么辦呢?別慌，只要多做做下面這些小動作，你就可以輕松有效地預防感冒。

擦臉

動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。專家介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

揉頸

動作：五指并攏緊貼頸部兩側，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

按迎香、風池穴

動作：按摩迎香、風池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

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