生活中很多老年人會患上頸椎病，現在隨著生活壓力的增大，很多白領會整天的面對電腦，這會對頸椎造成很大的壓力，很容易患上頸椎病。那么白領應該如何做好頸椎病的預防呢?一起來看白領如何預防頸椎病。

第一步換枕頭

從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要­

是的，枕頭不僅關乎睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

第二步改坐姿

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。

樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。

樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。