隨著女性社會地位的不斷變化，隨之而來的，女性所承受的社會壓力也越來越大。

“我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越沒勁!”、“這次任務又沒完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了?”……常聽到很多白領這樣抱怨自己的工作。日益加劇的競爭和超負荷的工作量，使職場變成了“戰場”，不少人剛參加工作時躊躇滿志的沖勁漸漸被消失殆盡。這種在職場上表現出的身心透支的現象是一種慢性職業病，心理學家稱之為職業枯竭癥。

白領女性如何從職業枯竭的狀態中恢復過來，有兩個辦法：一個是尋找一份新工作，另一個是改變自己，重新勝任原來的崗位。前者雖然是變換了工作，但如果不能從心理上解決問題，恐怕過不了多久又要陷入職業枯竭的狀態，所以改變自己才是擺脫職業枯竭最重要的方法。那么，如何擺脫枯竭感，重新找回工作的樂趣呢?