白領如何緩解眼疲勞癥狀：現(xiàn)在很多電腦族存在一個嚴重的問題就是眼疲勞，視力下降、眼睛酸澀、脹痛、刺痛、布滿紅絲、間歇性眼蒙和流淚等癥狀。專家介紹，在整天與電腦打交道的白領人群中，80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。緩解眼疲勞的最佳方式主要要以下幾點

1、盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法緩解眼睛疲勞。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續(xù)使用電腦后，要休息10—15分鐘。同時，由于人在看近物時，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

2、用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

3、可在化妝棉上浸滿鹽水后放入冰箱里冷藏，每天早上取一片為眼睛冷敷，它可以改善眼部浮腫。其他有保濕功效的眼膜原料還有黃瓜、牛奶、蛋白、蜂蜜等。如果眼睛感覺累了，就停下手里的工作，閉上雙眼做一做眼部按摩操，輕輕按壓眼周的太陽穴、睛明穴、自白穴，眼睛就會得到充分放松。

4、定期去美容院做眼部護理是個不錯的選擇，美容師會配合細膩的手法為你的眼睛進行清潔、保濕、按摩，在家中自己做護理則會讓你更放心。每天都要對眼部的妝容徹底清潔，再輕輕涂上針對你的眼睛問題的適量眼霜，定期敷眼貼可以為眼睛補充豐富的營養(yǎng)。

5、很多人喜歡在工作之余為自己的身體做個舒服的SPA，其實，定期為眼睛做SPA同樣重要，因為緊張的情緒、臟空氣的污染以及電腦的輻射會讓脆弱的眼睛不堪重負緩解眼睛疲勞。