白領常常因為工作繁忙而熬夜加班，導致睡眠不足，可是有時候，白領往往會意識不到自己睡眠不足。先看看自己有沒有這幾個征兆，再判斷自己是不是該好好地補充睡眠了吧!

1、易餓：如果你發現自己一整天總感覺是餓的，并且并不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動，那么說明你的睡眠不足。飲食行為研究學會曾在2010年的會議中發表報告稱，短期睡眠會使體內此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

2、變得愛哭：你是否曾經發現自己竟然會因為電視廣告而落淚?雖然女性可能會歸罪與經前期綜合征，但也可能是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。2007年的一項研究發現，大腦缺乏睡眠時更容易被消極的影像所影響。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結合并做出適當的反應，從而做出了最直接的反應。

3、健忘或注意力不集中：你可能會將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。有報告顯示，人的睡眠常常會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。所以下次當你找不到你的鑰匙時，你應該想想你昨晚是什么時候睡的。