現在上班族們的健康讓人堪憂，常常為了忙碌的工作，而沒有好好的休息，甚至有時還會因為工作的關系而沒有按時吃飯，久而久之，身體也出現了狀況。

據調查，近9成上班族存在著不同程度的亞健康問題，其中13%的上班族存在著嚴重的亞健康問題，甚至需要治療。精力減退或持續疲乏，不開心，失眠是白領中居前三位的抑郁現象。早餐沒有保證，或過于簡單，結構不合理;午餐時間匆忙且時間不固定且營養搭配不盡合理;晚餐通常過于豐富，所提供的能量與營養遠超過全天的1/3。

白領族的健康問題

1、消化系統紊亂

久坐辦公室，缺乏運動，營養聚積腸胃，腸胃負荷加重，導致慢性消化系統疾病;脂肪堆積，導致肥胖，久而久之，身體血管內壁就會淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速疾病的發生、發展，造成惡性循環。

2、眼部疾病

眼部的衰老最為明顯。久用電腦、常年熬夜，眼睛常處于疲倦狀態。視力下降、眼睛浮腫、黑眼圈、眼干、流淚就成為家常便飯。