早孕反應大 準媽媽如何緩解
經常的去吃一些新鮮的蔬菜和水果,才可以保證我們的身體更加健康的,但是在懷孕期間的話,大家一定要多注意,因為有些水果吃了有可能會影響自己,不可以亂吃,不然也會影響孩子的,那么懷孕期間到底吃哪些水果好處比較多,哪些水果才可以幫助自己?
早孕反應是否影響胎兒
早孕反應原因至今尚未明確,大多數人認為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關。
有的女性沒有明顯的早孕反應,或者早孕反應時間很短,非常擔心胚胎發育不好,最后仍能分娩健康的寶寶;而有的女性早孕反應強烈,超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明,早孕反應的癥狀輕重與血HCG不一定成正比,沒有明確證據表明早孕反應的癥狀輕重與胚胎生長發育相關。但如果出現嚴重早孕反應,應到正規醫療機構就診。
接下來,再來看看如何減輕早孕反應吧。
早孕反應大怎么辦
保持心情愉悅。雖然沒有出現早孕反應不一定代表胎兒不健康,但是早孕反應也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。了解這一點,也許會讓你覺得早孕反應不那么煩人了。當你覺得不舒服時,可以看看書或散散步,做些你感興趣的事,學會分散自己的注意力。
少食多餐。在如何減輕早孕反應這個問題上,飲食也能幫上忙。早上出門前,一定要吃點東西,因為空腹是最容易引起惡心的。你還可以隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著。另外,避免油膩、多吃富含蛋白質的清淡食物,有助于抑制惡心,同時,還能保證胎兒發育需要的營養物質。
充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大,你早孕反應的癥狀往往會加重。充足的睡眠并盡量放松,能讓你調整身心狀態,度過一個愉快的孕期。
適當運動。適度的運動能夠改善你的睡眠,增強食欲,從而避免早孕反應形成惡性循環。你的肌肉也會因為運動變得強壯有力,使你無論做什么事情都不會那么費力。同樣重要的是,運動還能讓你心情愉快。了解孕期運動的最佳方式。
準媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應哦。
為了可以讓自己的身體更加健康,懷孕期間的話,大家一定要記得多吃一些含有維生素c比較多的一些水果,而且就像一些橘子橙子之類的,都是非常不錯的,盡量的少吃一些西瓜,因為這個里面的水分也是非常多,而且是涼性的,吃了以后肯定會讓自己的身體出現傷害的。
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