有不少的父母都發現小寶寶們在睡眠的時候會出現磨牙的問題，有的是偶爾發生，而有的寶寶則是頻繁的出現磨牙的問題，那么對于常常會磨牙的寶寶家長知道如何做才能緩解和解決這個問題嗎？

孩子夜里磨牙有什么危害?

如果偶爾發生一兩次夜磨牙，不會影響健康。要是天天晚上牙齒磨動，則危害不小。

1、直接損傷牙齒。天天晚上夜磨牙，會使牙齒過早磨損，外面牙釉質被磨掉了，露出牙髓后，引起牙本質過敏，遇到冷、熱、酸、甜等刺激即發生疼痛。

2、牙周組織受到損害，易引起牙周玻因夜間磨牙，面部肌肉特別是咀嚼肌不停地收縮，時間一久，咀嚼肌纖維增粗，臉型變方，影響孩子面容的健美。

3、如果牙體組織磨損嚴重，牙齒高度下降，面部肌肉過度疲勞，會發生顳頜關節紊亂綜合征，在說話、歌唱或吃飯時，下頜關節及局部肌肉酸痛，甚至張口困難。張口時下頜關節會發出絲絲響的雜音，有的甚至發生下頜關節脫位。

4、孩子夜里磨牙還會引起頭面痛、失眠、記憶力減退等癥狀。

孩子夜里磨牙怎么辦?

1、抑制孩子磨牙可在睡前戴上牙墊，這是用硬塑膠板做的厚約2毫米的墊子，均勻覆蓋在下下頜及全牙列。戴上后可阻斷牙頜干擾對磨牙的觸發作用。晚上戴，清晨起床后取下，一般戴半年可消除夜磨牙。

2、起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動。

3、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

4、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。

5、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

6、去藥店買一些常用的打蛔蟲藥(如腸蟲清等)，將蛔蟲打掉可是治療蛔蟲引起磨牙的根本辦法。

7、去正規口腔醫院矯正牙齒使牙齒咬合正常，可以解決因口腔疾病造成的磨牙現象。

8、晚餐遲吃到八分飽，睡前不加餐，不吃零食，養成良好的飲食習慣是擺脫因不良飲食習慣造成腸胃消化道紊亂而導致夜間磨牙的良方。

9、改變原有的睡眠姿勢，采用仰臥位等舒適的臥姿，避免因下頜受壓不均勻而產生夜間磨牙。

10、大人可以教孩子在睡覺時練習放松，隨著呼吸，把全身的肌肉自上而下進行放松。做法是這樣的：安靜地躺在床上，輕輕地閉上眼睛。先吸一口氣，然后慢慢地呼出。在呼氣的同時心里默想著身體某一部位的放松。每呼一次氣，就放松一個部位，使全身肌肉放松。放松的順序一般是從上到下，從外到內。訓練時間是睡前進行一次，每次可以進行半小時左右。

11、大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。這種方法是，讓孩子在睡覺前，躺在床上，放松全身肌肉，閉上嘴巴。然后在吸氣時，用力咬緊牙關，呼氣時，就放松牙關，使上下牙齒稍稍分開。這樣隨著一呼一吸，就把牙肌一松一緊，不斷地反復進行。訓練時間因孩子大小而定，感覺到疲勞就可以了。

12、為了防止孩子過分磨牙損壞牙齒，大人可以讓孩子在睡眠時用牙咬住一塊咬不碎、吞不下的塑料或棉制品，隔開上下牙齒，可起到保護牙齒的作用。

13、在醫生的指導下給孩子補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。

14、睡前不要讓孩子看那些過于刺激的電視。經常和老師、孩子溝通，如果孩子有心結，及時幫他解決，解除他的心理壓力。

孩子夜里磨牙對于孩子牙齒的健康有很大影響的，牙齒健康不保對孩子全身的健康及生長發育都會有什么危害，所以上面的這些方法家長們不妨一試，但如果孩子磨牙嚴重得不到緩解及時就醫才是上策。