雖然現在市面上出現的飲料品種繁多，琳瑯滿目，但若問到孩子們最愛喝的是什么飲料時，大多數孩子都會回答：“可樂!”殊不知，孩子常喝可樂并不是什么好事，這其中的危害您知道么？

1.易變小胖墩

現在，很多孩子在外面就餐時常一邊吃飯一邊喝可樂。營養師提醒：吃飯配可樂，身體易發胖。

從營養角度來看，除了水，可樂基本不具有營養價值。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對*健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。

一罐355 c.c.的可樂，大約含有35公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，易致孩子體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水。

在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養的供給;如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入。

2.影響孩子身體發育

可樂作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳，它會刺激胃液分泌，造成胃酸在腸胃的堆積，從而使孩子容易感覺腹脹，降低孩子食欲，進而減少日常飲食攝食。

飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

可樂中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。

正值生長發育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。