近日，英國專家提醒，佝僂病又回到英國兒童身邊，而長時間看電視和玩電腦等不健康生活方式是佝僂病卷土重來的主要原因。專家指出，冬季兒童日曬減少，更需預防佝僂病，而曬太陽則是最好的預防佝僂病的方式。

　　室外活動少易致病

　　過去佝僂病泛濫是源于營養不良，而現在佝僂病發病率增高則是源于青少年兒童花費在室內活動的時間更多，接受日照更少，難以獲得足夠的維生素D。

　　英國研究人員認為，英國兒童佝僂病發病率“高得令人不安”。 一位專家表示，現在的孩子們更愿意在屋里玩電腦，不到戶外呼吸新鮮空氣。這意味著他們體內的維生素D含量水平低于幾年前。

　　清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡介紹，佝僂病是由維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使正生長的骨骼鈣化不良的一種疾病。*維生素D的來源有兩條途徑：一是主要的來源途徑，*維生素D80%是通過日光中的紫外線直接照射*皮膚，使皮膚的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D；二是通過飲食攝入和藥物補充。所以兒童戶外活動是預防佝僂病的重要措施之一，如果不能保證足夠的日照又不及時補充維生素D，很容易患上佝僂病。

　　好哭或為佝僂病

　　由于佝僂病會使兒童抵抗力降低，容易合并肺炎及腹瀉等疾病，影響小兒生長發育。因此，必須積極防治。王俊怡介紹，兒童發生佝僂病早期表現多為多汗、好哭、睡眠不沉、易驚，由于頭部的多汗而使頭部發癢，孩子常搖頭而致頭枕部禿發。

　　佝僂病患兒最主要的變化是由于骨骼病變所出現的癥狀，這是佝僂病的特征表現。6個月以下的孩子，用手指輕壓枕骨或頂骨，猶如乒乓球有彈性感、8-9個月的孩子頭顱呈方形，前囟門也偏大，至18個月前囟門尚不能閉合。1歲左右的孩子，胸部則可見到肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠，稱為肋串珠；并可出現胸廓畸形如胸骨前突呈“雞胸”和肋緣的外翻。由于四肢和背部肌肉的無力，孩子的坐、立和走路都晚于健康的孩子，容易跌跤，到了1歲以后會走路可出現兩下肢向內或向外彎曲的畸形呈O形腿或X形腿。此外，孩子的出牙也延遲，且容易發生蛀牙。

　　目前，隨著我國兒童預防保健事業的發展和完善， 佝僂病的骨骼病變已少見，現在多為佝僂病早期表現。

　　補魚肝油有講究

　　為了給孩子補充維生素D，不少家長會選擇冬日給孩子吃魚肝油。專家指出，在曬不到太陽的情況下，給孩子補充一定劑量的魚肝油是必要的，也是預防佝僂病的重要措施之一。首先一定要在醫生的指導下服用；二是預防的維生素D劑量為每日400～800IU。

　　專家提醒，魚肝油和曬太陽最好互相結合和互補。例如如果很長時間陰天，曬不到太陽，那么，每周可以吃一些魚肝油，但是要謹記的就是魚肝油服用過量會導致中毒，最好根據說明書來補充。

　　此外，通過一些飲食也可以達到補充維生素D的目的，如吃蘋果、動物肝臟和蛋黃等。