水果,寶寶不能隨便吃(圖)
水果可不是吃越多就越好,每天水果的品種不要太雜,每次吃水果的量也要有節(jié)制,一些水果中含糖量很高,吃多了不僅會(huì)造成寶寶食欲不振,還會(huì)影響孩子的消化功能,影響其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
最佳的做法:熟悉各種水果的特性。每天吃的水果不超過(guò)三種,控制寶寶的水果攝入量。
另外一些水果不能與其他食物一起食用。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃,便會(huì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。輕者造成寶寶便秘,嚴(yán)重的話這些硬塊不能從體內(nèi)排出,便會(huì)停留在胃里,致使寶寶胃部脹痛,嘔吐及消化不良。
最佳的做法:吃水果前應(yīng)將水果清洗干凈,并在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流動(dòng)水沖凈后食用;水果能削皮的盡量剝?nèi)テぃ行┧谑秤们耙妹⑺⒏蓛簦荒芤驗(yàn)閳D方便在水龍頭下沖沖了事。
挑選當(dāng)季水果
挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。現(xiàn)在水果保存方法越來(lái)越先進(jìn),我們經(jīng)常能吃到一些反季節(jié)品種,冬天吃到夏天的西瓜已經(jīng)不是什么稀罕事。但有些水果,例如蘋(píng)果和梨,營(yíng)養(yǎng)雖然豐富,可如果儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)丟失得厲害。
最佳的做法:購(gòu)買(mǎi)水果時(shí)應(yīng)首選當(dāng)季水果;每次買(mǎi)的數(shù)量也不要太多,隨吃隨買(mǎi),防止水果霉?fàn)或儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng),降低水果的營(yíng)養(yǎng)成分;挑選時(shí)也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒(méi)有霉點(diǎn)的水果。
一些媽媽認(rèn)為飯后吃水果可以促進(jìn)食物消化,這種想法對(duì)于成人來(lái)說(shuō)沒(méi)錯(cuò),可對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。
這是因?yàn)椋恍┧杏胁簧賳翁俏镔|(zhì),雖然說(shuō)它們極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。
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