寶寶晚餐什么時候吃好
平時一些寶寶才吃飯和飲食方面是非常重要的,平時家長應該多加注意,特別是在寶寶吃晚餐的時候,應該制定一定的營養餐,一方面避免寶寶一些物質攝入量過多,也可以補充一些寶寶的營養物質。所以平時她爸爸媽媽應該多加注意寶寶的一些飲食,那么,寶寶晚餐吃什么好?
寶寶晚餐什么時候吃好
從健康的角度上說,晚飯應該讓孩子在睡前3到4個小時吃,這樣就可以讓寶寶有稍微有一個活動的時間,更有利于優質睡眠的培養。
吃得好,才能養出棒棒的身體,準媽媽們,你們是否也掌握了其中飲食的竅門呢?最后提醒一下,如果可以的話,晚餐最好在家里吃,爸爸媽媽陪著一起吃,這樣更容易創造一個“吃飯”的氛圍。
寶寶晚餐吃什么好
寶寶晚餐食譜的做法
營養晚餐一:香甜米仁粥
原料:糯米、米仁、紅糖各適量。
做法:
1、糯米、米仁洗凈放入電飯煲內。
2、加入紅糖及水。
3、將電飯煲調到煮粥檔。
4、時間到即可食用。
營養功效:米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等,是一味價廉物美的營養品,對小兒食欲不振、腹水也有很好療效。
營養晚餐二:秘制南瓜粥
原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各適量。
做法:
1、南瓜洗凈,去皮去瓤,切大塊。
2、用蒸鍋,或用微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中,在蒸盤下層加入適量水,上面蓋上蓋子,放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。
3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經蒸透,然后放入容器,趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留點做南瓜餅。
4、南瓜泥放入湯鍋,加入清水煮開,清水與南瓜泥的比例為2比1。
5、待水煮開的時,取一個小碗,將糯米粉用水調成糊狀。
6、南瓜泥煮開后,用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中,并不斷攪拌以防止糯米糊結塊,達到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。
7、稍煮一會后加入冰糖或白糖調味即可。
營養功效:南瓜粥有助于補中益氣,降血脂,降血糖,清熱解毒,保護胃粘膜、幫助消化,適用于小兒脾虛弱、營養不良。
平時飲食對我們來說是非常重要的,其實寶寶也不例外,特別是一些晚餐,如果晚餐采用不當,可能會引起一些疾病的發生,所以平時家長應該多加注意寶寶的一些晚餐習慣,不要讓寶寶吃得過多,但是也不要缺少一些營養物質,避免寶寶出現一些疾病,所以平時一些營養均衡搭配也是爸爸媽媽應該及時的進行關注的,以免出現一些并發癥。
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