寶寶營養食譜有哪些呢
對于年齡較小的寶寶來說,此時正是積極給身體補充有營養食物的年齡,但在實際生活中很多家長都看似給孩子的營養支持非常到位,但其孩子的身體發育狀況是非常不明顯的,所以必須為寶寶挑選健康營養科學的食譜。那么,寶寶營養食譜有哪些呢?
幼兒營養食譜之栗子茯苓棗粥:
這道粥類營養豐富,能夠幫助寶寶健脾益腎,補氣益血,補脾利濕,對寶寶的腸胃有很好的溫補作用,同時還能夠促進寶寶的睡眠質量的提高呢!可以說,這道粥很適合給寶寶當做早餐。
那么在制備這道粥的時候,爸爸媽媽們應該要準備的食材主要有栗子以及大棗各十個左右,還要準備十五克茯苓以及五十克大米。
在烹飪的時候,爸爸媽媽們需要將茯苓全部研磨,越細越好,然后把大棗的核去除掉,緊接著可以將大米入鍋,加入一些水,一起煮沸,再加入大棗、茯苓、栗子等熬煮,直到這道粥煮熟了,就可以出鍋來給寶寶食用了。是不是很簡單呢?爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
幼兒營養食譜之香菇人乳湯食:
這道菜肴顧名思義,需要爸爸媽媽們準備的食材就是香菇以及人乳啦!制作方法也很簡單,只需要爸爸媽媽們將香菇全部都清洗干凈,然后擠去香菇中殘留的水分,然后把香菇放到碗中備用。此時,您可以在香菇中倒入擠好的母乳,放上一些蔥白。最后,直接在鋁鍋之中倒入適量的開水,放入盛有菇、乳的碗,隔水將香菇以及母乳一起燉十五分鐘之后,取出來,將渣去除就可以了。
這道菜肴的營養可是非常豐富的呢,我們都知道,母乳中的營養成分是寶寶非常需要的,并且是無可替代的。不僅能夠幫助寶寶預防早期僂病、新生兒貧血等疾病,還具有非常強的殺菌作用,對于提高寶寶自身的免疫能力是非常有幫助的。最重要,母乳還能夠讓寶寶睡得更加香呢!
幼兒營養食譜之小麥大棗粥:
制作小麥大棗粥,只需要準備五十克浮小麥,六個大棗以及六十克左右的糯米就可以了。
在烹飪的時候呢,需要將浮小麥、大棗、糯米分別清洗干凈,去除雜質。準備好了食材就可以下鍋了。爸爸媽媽們需要將所有食材放入鍋中,加適量水,用旺火煮沸,再用中火慢熬,最后改用后文火慢慢煮到糯米軟了就可以了。如果您的寶寶偏愛甜的,您可以在這道粥中添加一些紅糖來調味哦!這道粥具有幫助寶寶補脾胃,益脾氣的強大功效,大棗還能夠益氣和血,養心安神,對于寶寶來說,營養價值是再好不過了。這么簡單的制作過程,不知道爸爸媽媽們是不是都已經躍躍欲試了呢?
對于有關寶寶營養食譜的做法,使其就是上述所給大家一一呈現的,對于缺少這方面不足的家長朋友們,并有寶寶身體營養不均衡的,此時不妨親手為孩子做一做,并且這些食材都是日常極容易找到的,相信通過一段時間的食用寶寶的身體成長發育非常快。
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