秋季這些食物讓寶寶身體強壯少生病呢?秋季雖然金秋送爽天高云淡，但是因為天氣的原因極易引起寶寶的各種疾病，于是秋季的的飲食就讓不少新手媽媽頭疼了，今天我們就聊聊秋季這些食物讓寶寶身體強壯少生病這個話題，一起學習：

1、紅薯米糊

原料：紅薯20克、米粉30克

做法：

①紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。

②拌入米粉中。

Tips：紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。

2、米湯胡蘿卜泥

原料：大米湯適量、胡蘿卜半根

做法：

①胡蘿卜切塊兒、煮熟，用大勺子碾壓成泥。

②加入適量大米湯劃開即可。

Tips：胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入*后在腸道和肝臟內可轉變為維生素A，是飲食中維生素A的重要來源之一。雖然非常適合寶寶，但是也不可吃過量。

3、小米粥

原料：小米50克、水適量

做法：

①將小米淘洗干凈，放入鍋中。

②加入適量的水，小火煮至小米軟爛時關火。

Tips：

1.小米表皮有一層物質能熬出米油，米油營養最豐富了，特別適合初嘗輔食的寶寶。煮制的時候，如果覺得不夠黏稠，可以加點大米進去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免損壞其營養。

2. 寶寶最初嘗試小米粥時候，可以從上面的一層米油開始，然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

4、南瓜燕麥粥

特別適合便秘的寶寶食用。

原料：燕麥30克、南瓜50克

做法：

①南瓜洗凈，削皮，切小塊。

②南瓜放入鍋中，小火煮8分鐘，再加入燕麥，繼續小火煮2分鐘即可。

Tips：燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素，與其他粗糧相比，其所含*必需的8種氨基酸均居首位，而且在調理消化道功能方面，所含維生素B1、維生素B2更是功效卓著。

5、大米冬瓜粥

原料：大米50克、冬瓜20克

做法：

①大米淘洗干凈，浸泡1小時;冬瓜洗凈，去皮，切成小丁。

②將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips：冬瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營養成分，且鉀鹽含量低。

溫馨提示：以上我們分享了秋季這些食物讓寶寶身體強壯少生病這個話題。俗話說“病從口入”所以寶爸寶媽在秋季這個流行病多發的季節里一定要照看好自己的寶寶，讓這些營養粥陪伴寶寶度過這個多事的秋季。祝寶寶吃的健康!