怎么給孩子加餐呢?隨著小寶寶的逐漸長大，我們要適當(dāng)?shù)慕o在孩子們加點(diǎn)餐，怎么給孩子加餐呢?這成了家長們關(guān)注的一個話題，加餐的量，食材的選擇都會直接影響到寶寶的健康。怎么科學(xué)的給孩子加餐呢?下面來聽聽營養(yǎng)專家的介紹!

課程1：加餐有理

生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時，琦琦爸爸回來了。看到琦琦又在吃零食，一臉的不高興!“你總是給她吃零食!到吃晚飯時，她又不好好吃飯了。”“現(xiàn)在離吃晚飯還有2個小時，只是吃幾塊餅干，她一會兒就消化了!”“總之，你給她吃零食就不對!”……

營養(yǎng)學(xué)家如是說：幾塊小小的餅干引發(fā)了夫妻之間的“戰(zhàn)爭”，而且雙方好像說得都有道理。仔細(xì)聽起來，他們根本的分歧就是應(yīng)不應(yīng)該給寶寶加餐。爸爸認(rèn)為，女兒已經(jīng)2歲了，就應(yīng)該像大人一樣，正正經(jīng)經(jīng)地吃好一日三餐，除此之外，不應(yīng)該吃任何“零食”，覺得這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。實(shí)際上，爸爸的要求對于寶寶來說是不太合適的。因?yàn)?歲以上的寶寶陸續(xù)長出了十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從奶類轉(zhuǎn)向混合食物。而此時孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進(jìn)食很快就會被消化，所以寶寶宜少食多餐。

課程2：何時加餐最適宜

生活小片段：樂樂現(xiàn)在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護(hù)下，小家伙已經(jīng)是“超重量級”的胖寶寶了。看著孫子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經(jīng)驗(yàn)：“小孩子消化得快，我們每隔1小時就讓他吃點(diǎn)兒，這樣才不會虧著孩子!”

營養(yǎng)學(xué)家如是說：很多胖寶寶都是過量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢?一般來說，可以在三次正餐之外加兩次點(diǎn)心，時間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是在睡前應(yīng)忌吃糖果、糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

課程3：加餐食品紅黑榜

生活小片段：依依2歲了，是個標(biāo)準(zhǔn)的“甜蜜”寶寶!每次加餐，她都喜歡吃糖果或奶油蛋糕。媽媽覺得這些食物對補(bǔ)充熱量很有幫助，于是就答應(yīng)她“只吃一點(diǎn)點(diǎn)”!可她卻不管三七二十一，一直吃到吃不動為止。

營養(yǎng)學(xué)家如是說：在寶寶2歲以后，運(yùn)動量明顯增加。一運(yùn)動就消耗能量，為了補(bǔ)充能量，寶寶提出要吃糖果是很自然的需求。作為父母，沒必要一聽到寶寶要吃糖就覺得如臨大敵。但是，一定要遵循適量的原則。吃糖果過多不僅會損害寶寶的牙齒，而且還會影響寶寶的食欲，時間長了，還會造成營養(yǎng)不良。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的糖果、糕點(diǎn)主要是由糖、油、面粉制成的，其主要營養(yǎng)成分是糖類，熱量較高，而蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)素卻很少。所以，要盡量把寶寶的加餐變得更為合理和豐富。每次選擇一兩種食品即可，且要經(jīng)常變換花樣。