保護寶寶視力吃什么好?眼睛是心靈的窗口，現如今很多的孩子出現了近視眼的情況，家長們非常的擔心。孩子們不僅要有健康的身體，而且還要有一雙明亮的眼睛，那么保護寶寶視力吃什么好？來為大家介紹保護寶寶視力的飲食!

嬰幼兒的眼球前后徑較短，大多是遠視眼，以后眼球再發育成正視眼。眼睛是通過外界光線刺激，視力才能逐漸提高。這時候寶寶的眼球可塑性很大，外界各種因素的影響都可以改變眼球的形態而導致視力的變化。

1~2個月：父母要注意保護寶寶的視力，可用弱光、撫愛、表情或呼喚吸引寶寶目光，觀察寶寶的追隨動作。

6個月后：寶寶已有明顯的注視能力，父母可有意識地遮蓋寶寶的一眼，注意暴露眼的功能，兩眼對照。若發現一眼視力差，應盡早診治。

1~3歲：寶寶活動增多，智力發展很快，父母可教會他們識別視力表，反復地對照檢查。

3歲：寶寶的視力可達0.9~1.0或更高一些，對視力達不到0.8或雙眼視差2~3行以上的寶寶，要到醫院進一步檢查，這對早期診斷屈光不正、弱視是有好處的。

飲食調理好 眼睛更明亮

1、含維生素A豐富的食物：含維生素A的食物可以預防結膜和角膜發生干燥和蛻變，可預防和治療“干眼病”。維生素A還能增強眼睛對黑暗環境的適應能力。富含維生素A 的食物有：動物的肝臟、魚肝油、奶類蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、哈密瓜芒果等。

2、含維生素C豐富的食物：維生素C是組成眼球晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致晶體混濁患白內障。因此，寶寶應該每天攝入適量含維生素C豐富的食物。維生素C含量較高的食物有，鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

3、含鈣豐富的食物：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆類及豆制品，奶類，魚、蝦蝦皮、海帶、墨魚等水產品;干果類的花生、核桃蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇。黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜等含鈣量都比較豐富。

4、含核黃素的食物：核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

保護寶寶視力吃什么好?為了讓寶寶擁有明亮的眼睛，我們要注意合理的給孩子安排飲食，補充營養，避免食用那些辛辣刺激性食材，定期的帶孩子進行視力檢查!