在寶寶的成長(zhǎng)中，媽媽們都會(huì)給他們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，其中魚(yú)肝油和鈣是最常見(jiàn)的兩種。可大家知道魚(yú)肝油和鈣該怎么吃嗎？魚(yú)肝油和鈣有什么區(qū)別？魚(yú)肝油和鈣先吃哪個(gè)？想必這些問(wèn)題是媽媽們非常想知道的，今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)講解下吧。

魚(yú)肝油和鈣怎么吃

鈣和魚(yú)肝油都吃效果好，但是兩個(gè)吃的時(shí)候最好間隔30分鐘以上，最好是上午，晚上最好別吃(連大人也不能晚上吃吸收不好還增加腎的負(fù)擔(dān))飯前飯后沒(méi)關(guān)系，但很多寶寶都是飯前吃因?yàn)樗�不餓的時(shí)候不愿意吃。

此外，要注意：出生2周至1歲半小兒人工喂養(yǎng)每日可服維生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及鈣制劑強(qiáng)化的維生素D劑量.

補(bǔ)充維生素D的同時(shí)口服鈣劑.兒童鈣元素每日適宜攝入量:6個(gè)月以下為300毫克,6個(gè)月_1歲為400毫克,1-4歲以下為600毫克,

建議:補(bǔ)充"碳酸鈣"類(lèi)制劑,因?yàn)楹�的元素鈣高,或者“乳酸鈣”類(lèi)，因?yàn)槲�收好。口味淡為首選.鈣劑的補(bǔ)充應(yīng)注意兒童每日奶制品中攝入的鈣量.

建議：在寶寶可以出門(mén)曬太陽(yáng)時(shí)，充分利用日光,多曬太陽(yáng)是預(yù)防佝僂病經(jīng)濟(jì)有效的方法.經(jīng)常帶寶寶戶(hù)外活動(dòng),時(shí)間最好不少于2個(gè)小時(shí),上午9點(diǎn)以后,下午4點(diǎn)以前，冬天在不刮風(fēng)、不下雨、不下雪的中午11-14點(diǎn)之間，循序漸進(jìn)漫漫進(jìn)行曬太陽(yáng)。

補(bǔ)鈣的時(shí)間應(yīng)該在2餐之間進(jìn)行，如果早上和晚上相比，晚上補(bǔ)鈣比早上要好，因?yàn)椋�在白天可以從輔食和奶制品中攝入鈣，而夜晚，沒(méi)有從食物中攝入鈣，如果在晚上補(bǔ)充鈣能夠?yàn)橐归g提供充足的“彈藥”讓寶寶身體更加強(qiáng)壯。