可以讓寶寶變聰明的DHA，爸爸媽媽們可以為寶寶適當補充一些哦。DHA是Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，是大腦和視網膜的重要構成成分，對寶寶智力和視力發育至關重要。但是很多家長對此都很疑惑，比如什么時候給寶寶補充DHA最好？還有應該補充多少？現在小編來為大家介紹一下！

3歲內補最好

寶寶補充DHA的最佳時期是什么時候?

0~3 歲是寶寶腦細胞的快速增殖期，腦細胞的發育情況直接會影響寶寶的智力和視力發育。如果嬰兒期DHA缺乏，將導致頭圍小、智商、視力低下，情感淡漠，繼而導致理解能力和學習能力不足。研究證實，DHA的不足，對寶寶智力和視力發育的損害是不可逆的。即使以后寶寶的營養狀況得到改善，身體發育可以趕上正常的水平，智力方面的缺陷也是很難完全彌補的。所以，3歲以內寶寶的腦營養供給是非常重要的。

補充多少

DHA對寶寶很重要，是不是越多越好呢，應該給寶寶補充、多少呢?

世界衛生組織的DHA推薦攝入量是：0~2歲的寶寶，以體重為均衡基礎，每公斤體重每日應攝取10~12mg;2~4歲的寶寶，每日總的需要攝入量為100~150mg;到了4~6歲，寶寶每日所需攝入量提升到150~200mg。