處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，需要充足的營(yíng)養(yǎng)，維生素就是必不可少的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素。維生素的種類(lèi)不同，對(duì)促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)的作用也不同。因此，媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)充維生素時(shí)，一定不要“偏食”，要兼顧所有，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡。那么，什么時(shí)候該給寶寶補(bǔ)充哪種維生素呢?請(qǐng)看下邊專(zhuān)家的提示：

維生素A

警示信號(hào)：夜晚視力減弱，易腸道感染，皮膚干燥粗糙，出現(xiàn)多種皮膚色斑。

飲食提示：多補(bǔ)充富含VA的食物如動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等。

維生素B1

警示信號(hào)：缺乏食欲，記憶力減退，易怒，易疲乏，心智靈敏度減退，嚴(yán)重的還會(huì)嘔吐、腹瀉、生長(zhǎng)速度慢、消瘦或體重下降、聲音嘶啞。

飲食提示：多補(bǔ)充富含VB1的食物如葵花子、全面粉、燕麥片、糙米、新鮮蔬菜、瘦肉或動(dòng)物肝腎、雞蛋、豆制品等。

維生素B2

警示信號(hào)：口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感，喉嚨疼、干澀難受，鼻、嘴、前額和耳朵周?chē)�皮膚呈鱗狀，對(duì)光敏感。

飲食提示：多補(bǔ)充富含VB2的食物如大白菜、花菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、柑橘、瘦肉、動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、玉米、黃豆、紅豆、綠豆、豆制品等。

維生素B6

警示信號(hào)：血糖低，嘴角干裂，眼睛周?chē)�皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反�?yīng)遲鈍，易怒，尿頻。

飲食提示：多補(bǔ)充富含VB6的食物如動(dòng)物肝、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆、土豆等。

維生素B12

警示信號(hào)：胳膊和大腿酸痛，嘴感覺(jué)酸痛，行走困難，四肢感覺(jué)發(fā)麻，記憶力減退，口吃，反應(yīng)慢。

飲食提示：多補(bǔ)充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黃、瘦牛肉、牛腎、牛肝、豬心、青魚(yú)、牡蠣等。

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