現在很多女性都選擇了母乳喂養寶寶，而且大家也都知道，新媽媽的飲食一定要平衡和科學，孩子才能得到更好的營養，而在母乳喂養中，有很多的事情需要媽媽們重視起來，這樣才能更好的保證孩子的營養，媽媽們要學習科學喂養，才能讓寶寶們飲到最好，最高質量的母乳。

每年8月1日至7日為“世界母乳喂養周”，母乳喂養的好處一直被強調，尤其經過毒奶粉事件的打擊后，新媽媽對母乳喂養的接受率已經提高了。母乳喂養的好處自不必說，懂知識的新媽媽們不僅想親自哺乳，更想讓寶寶喝到營養最好的母乳。這有什么訣竅嗎?

專家說，母乳喂養關鍵在于堅持別放棄，有部分新媽媽一開始可能有困難，但等寶寶掌握了技巧，長大點吸吮力增強后，喂養起來一定會越來越輕松，建議母乳喂養至6個月。如何最大地發揮母乳作用，她提出了幾點建議。

竅門一：兩邊乳房各吸20分鐘

每次喂奶時，根據母乳分泌的先后，乳汁有前奶和后奶之分。先吸出來的奶叫“前奶”，水分較多所以比較稀薄。而后奶則較稠密，富含脂肪、乳糖和其他營養素，能提供許多熱量。

新媽媽可別在一只乳頭吸不到一會就讓寶寶吸另外一只，這樣只吸“前奶”不吸“后奶”，當心寶寶瘦小，不長重量影響發育。加上嬰兒的吮吸能促進乳汁分泌更多，所以得“兩邊均衡發展”。也不能以為前奶不好，專家介紹，無論“前奶”還是“后奶”都有其喂養價值。“前奶”水分豐富，所以一般純母乳喂養3個月以內的嬰兒都無需額外再喂水，而只吃后奶，會缺少水分。

正確的做法是每邊乳房都吸夠20分鐘，兩邊加起來達到40分鐘。如果新媽媽奶水特別充足，一邊乳房就能把孩子喂飽，那喂一邊就夠了。怕就怕有些媽媽看到孩子在一邊乳房總吸不出來，自己也沒耐心了，干脆換一邊。

當然，吃奶很費力，有時寶寶吸吸就休息一會也是正常現象。還有的孩子“認習慣”，習慣了一邊乳頭，換一邊就哇哇大哭吸不進去。這時媽媽不能心軟縱容，可以通過改變喂奶姿勢把寶寶的習慣糾正過來。比如，有的媽媽右手更順手，習慣橫抱寶寶用右邊乳房喂養，寶寶一換到左邊就不樂意。媽媽可以改橫抱為球抱，讓寶寶感覺不到位置變了，能幫助順暢喂奶。

竅門二：擠不出不等于沒奶

有些新媽媽一開始發現擠不出奶，就以為自己沒奶水而放棄喂養，這是錯誤的。專家說，擠不出奶不代表吸不出奶，有時經過寶寶的吮吸刺激會分泌乳汁。

當然，奶多奶少因人差異，有些新媽媽一開始奶水多，有些則在通過嬰兒充分吮吸后增多。雖然從臨床產婦的規律總結來看，心理壓力小點的孕婦奶水有可能會更多，但這不是絕對的。

有些網站文章提及孕婦可在懷孕后期用按摩乳房來“催乳”。專家認為，這種方式風險太大，一來孕婦是不能隨意牽拉乳房的，把握不好力度可引發宮縮，搞不好會造成早產。而正規的“母乳喂養宣教”也沒有把這種方式納入其中，說明其科學性有待驗證。倡議的促乳方法還是讓新生兒盡早吮吸乳頭。新媽媽只要看到寶寶餓了就該讓他吮吸。