三款營養湯品 讓寶寶遠離秋燥傷害
隨著時間的推移,已經到了深秋時節,天氣越發的干燥,小寶寶們更容易受到秋燥的影響,所以做家長的就要做好秋季寶寶的日常護理,科學的飲食是一個很好的方法,可以避免秋燥對寶寶的傷害,下面就為大家推薦三款深秋幼兒滋補飲食。
推薦食譜:山藥玉米蓮藕排骨湯
食材:
豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、姜2個、水8碗。
做法:
1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,準備2片生姜。
5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉小火煲2小時后加鹽調味即可。
蓮藕的味道比較清淡,而且具有淡淡的甜味,沒有其他異味,所以寶寶很容易接受,比較適合寶寶在秋季里食用。媽媽們可以發揮想象,給寶寶搭配多種食材,做出美味的蓮藕菜肴。
推薦食譜:白蘿卜排骨湯
食材:
白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量。
做法:
1、 準備好材料,將排骨剁成3厘米大小。
2、 白蘿卜切小塊。
3、 用鍋先將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿卜,熟爛后加入適量鹽即可。
推薦食譜:土豆濃湯
食材:
土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量
做法:
1、準備材料,將土豆去皮切成小片, 洋蔥切絲,培根切碎,蒜切片。
2、將培根用干鍋煎出油份,表面金黃后盛出備用。
3、鍋中加少許油,爆香蒜片和洋蔥,加入土豆片翻炒,加入適量的水和雞湯塊后煮制10分鐘。暫時離火,將博朗攪拌棒直接插入鍋中啟動,數十秒后就成了均勻細滑的濃湯。
4、重新開小火,加入適量的淡奶油。再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、歐芹碎關火。裝碗后在表面撒上煎好的培根碎,點綴少許淡奶油即可。
以上為媽媽們推薦了三款營養美食,不妨給孩子們嘗試著做一下。
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