孩子是一個家庭的希望，很多的父母也是都希望孩子能夠健康成長的，現在的孩子并不缺乏營養，但是營養是否均衡、是否全面，卻是一個不能忽視的問題，吃得好并不一定是吃的有營養，有的飲食原則也是要了解的，下面介紹下兒童營養飲食的9原則。

天然成分的兒童食品最好

制作的材料取自于新鮮蔬菜、水果及肉蛋類，不加人工色素、防腐劑、乳化劑、調味劑及香味素，即使有甜味也是天然的。

經濟實惠

很多人總以為價位高或進口的食品一定是最好的，所以給孩子選擇食品時一味求貴貪洋。專家正告：雖然有些食品價位高，但營養不一定優于價位低的食品。因為食品的價格與其加工程序成正比，而與食品來源成反比。加工程度越高的食品營養素丟失的越多，而價格卻很高。國外的產品也不見得要比國產的好，其實二者的營養功效差不多。

少選膨化食品

膨化食品富含糖、鹽、味精及香味素，而蛋白質、纖維素、礦物質含量卻極低。這類食物沒有營養作用，經常食用還可能引起肥胖癥和高血壓病。

不要輕易選補品

各種營養滋補劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉等營養品對成人可能有益而無大礙，但對孩子卻經常會引發很多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因為這些補品中含有激素和微量活性物質，對孩子正常的生理代謝有影響，因此要慎用。

不選損腦食品

由精白糖漬制的食物和精白米面制成的食品吸收后進入腦細胞，可使腦細胞缺乏必要的營養素;精米面粉在制作過程中失去了大部分有益于腦細胞的營養成分，僅剩下在體內只能起到燃料作用的糖類，因此它們不利于腦細胞發育。

上述就是對兒童營養飲食的原則的介紹，孩子的營養均衡是很重要的，孩子的生長發育是離不了很多的營養的，希望本文對您有幫助，希望每個孩子都能營養均衡健康成長。