現在有很多的女性在產后會選擇母乳喂養，母乳喂養也是對孩子成長很有好處的，但是有很多產婦會怕母乳喂養后出現乳房下垂的情況，那女性母乳喂養怎么乳房下垂？

臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

做產后恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

b族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

上述就是對女性母乳喂養怎么乳房下垂的介紹，現在應該是有了解了吧，母乳喂養的正確認識是很重要的，選擇正確的方法也是能避免乳房下垂的情況，希望本文對您有幫助。