其實一個家庭里面，寶寶的身體健康也是非常重要的，但是大家知道嗎？如果是在飲食方面并不是那么注意的話，那么肯定會導致孩子的身體出現一些危害，那么高鹽飲食對寶寶到底有哪些危害存在呢？那么現在為大家介紹一下，如何才可以讓自己身體更加健康的。

首先，高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;

其次，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病;

第三，高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。

吃鹽影響鋅吸收，兒童的口味是跟隨家長的，若父母飲食習慣偏咸，小孩子也會愛吃咸的食物。吃得過咸，直接影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。但是許多人有喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等習慣，這些食物含鈉量普遍高，小兒應該盡量避免。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、咸鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉松、油條和方便面等也應該盡量避免。

為了寶寶的身體，更加健康的，在生活中的飲食，就應該吃的比較清淡一點，不要高鹽飲食，因為這樣的話對于寶寶的危害非常大，也可能會導致寶寶出現一些生長發育，或者是各自一個矮的一個現象發生的，所以大家一定要引起高度的重視的呢。