每個家庭里面都特別希望寶寶可以健康快樂的，可是大家知道嗎？飲食方面也是非常重要的，寶寶如果是吃鹽，非常多的情況下，那么肯定會影響，鋅的吸收的話，那么現在為大家介紹一下生活如何做才可以讓寶寶更加健康快樂的呢？

那么高鹽飲食的兒童易患哪些病呢?

1.心血管疾病

兒童食鹽過多，無法自行排泄的鈉會滯留在體液中，促使血量增加，導致血壓增高，很可能發生高血壓甚至中風;過咸食物還會加重心臟負擔，也可引起水腫和充血性心力衰竭;攝入鹽分過多，還會導致體內的鉀從尿中排出。 鉀丟失過多，對心臟功能會造成傷害，嚴重者會引起心衰而死亡。

2.上呼吸道感染

高鹽飲食可抑制黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力;還可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在呼吸道的繁殖;同時由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。以上這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃鹽多了，就更容易患上呼吸道疾病。

3.缺鋅

高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅，影響孩子智力的發育，還會造成孩子免疫力下降，從而引發各種疾病。

兒童的飲食習慣可塑性極大，為了保證他們健康成長，家長要以身作則，低鹽飲食，使孩子從小養成清淡飲食的好習慣。一般而言，1～6歲的幼兒，食鹽量不要超過每日4克，不給或盡量少給小孩子買煎炸的快餐食品。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底如何做，才可以讓寶寶更加健康了吧，所以在生活都幾點了，應該吃的比較清淡，不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的，而且這樣的話才會讓寶寶的身體更加健康，肯定不再出現一些影響鈣吸收的一個現象呢。