平時(shí)一些家長比較擔(dān)心自己的寶寶出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)上火可能，后果非常嚴(yán)重，會(huì)影響寶寶的身體健康，所以平時(shí)在飲食方面應(yīng)該多加注意，避免寶寶吃一些上火的食品，那么，寶寶上火了怎么辦？

6類熱性水果要少吃

父母都很重視給寶寶吃多水果，但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬于溫?zé)嵝运�果，給寶寶吃多了容易引起上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等癥狀。但也不是絕對地不能吃，在水果正應(yīng)季的時(shí)候也可以給寶寶少吃一些。

牛肉、羊肉的熱性大

肉松、餃子、肉碎、肉丸子，寶寶1歲之后，餐桌上自然少不了這些用肉制作的輔食來補(bǔ)充營養(yǎng)。不過要提醒媽媽，牛肉和羊肉可是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補(bǔ)的作用，在其他季節(jié)不宜吃的過多，否則可是容易引起上火的哦。這是因?yàn)闊嵝允澄锍赃^了，容易使體內(nèi)的血液酸化，新陳代謝速度就會(huì)減慢，體內(nèi)的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外，寶寶自然就容易上火了。

油炸、燒烤食物吃多了易上火

對于這類食物，平時(shí)媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句，無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的，只要是經(jīng)過油炸或燒烤了，脂肪含量高，那就成為了易上火的食物。所以對于寶寶而言，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制油炸、燒烤食品的攝入。

炒制的花生易上火

花生營養(yǎng)豐富，食用方法多樣，對于寶寶而言是不錯(cuò)的零食選擇。可是選擇什么樣的花生可是有講究的，建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃，這樣可以大大降低上火的概率。這是因?yàn)榛ㄉ�本身就含有大量的油脂成分，再�?jīng)過炒制的話就容易上火。

調(diào)味量要慎用

我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調(diào)味料，可是隨著寶寶漸漸長大，你可能慢慢也會(huì)適當(dāng)加入一些來調(diào)味。你知道嗎？八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調(diào)味料屬于熱性調(diào)料，也容易引起上火。尤其在夏秋季節(jié)，給寶寶吃這類熱性調(diào)味料燉制的菜肉多了，可能會(huì)出現(xiàn)中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。

不上火的食物有哪些？

說了如此多的容易上火的食物，肯定有的父母會(huì)著急的詢問：“那我的寶寶還能吃點(diǎn)啥？”其實(shí)，不上火的食物有很多，比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等，熬成粥給寶寶食用，既營養(yǎng)又?jǐn)』穑徊げ恕⒑�帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等，可焯一下拌成涼菜，既保留的食物本身的營養(yǎng)又美味可口；荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用；西紅柿、西瓜、梨、草莓等，清洗干凈就可直接給寶寶吃了。

怎么吃才能不上火？

首先，飲食多元化是防止寶寶上火的關(guān)鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物，也可以被其它不上火的食物所中和。當(dāng)然了，還要多喝白開水，這樣就能有效、及時(shí)排出體內(nèi)代謝廢物。

如何判斷寶寶上火了？

實(shí)際上，上火是民間的一種說法，沒有非常明確的定義。一般來說，如果寶寶出現(xiàn)以下的這些癥狀，比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發(fā)紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便干燥等，就說明寶寶可能上火了

多給寶寶喝水，是不是就不容易上火了？

多喝水能促進(jìn)寶寶體內(nèi)的新陳代謝，使大便通暢，這樣寶寶就不容易積食，也就不容易上火了。尤其是秋天干燥，寶寶體內(nèi)火氣大，更應(yīng)該多給他喝水。但是小寶寶，尤其是6個(gè)月以下的寶寶飲水要適度，因?yàn)樗�的腎臟發(fā)育還不完善，喝過多的水會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。

平時(shí)為了避免寶寶出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，應(yīng)該注意一些飲食，多吃一些水果，但是，應(yīng)該選擇一些熱情澆少了一些水果，并且少吃一些牛肉羊肉，等一些燒烤食品，這些都會(huì)引起上火的加重。平時(shí)可以多讓寶寶吃一些，蘋果，香蕉或者是多喝水，都可以促進(jìn)身體的新陳代謝。