家長做好三件事情孩子會更加健康
在日常生活中,家長應該注意一些生活事項,平時應該注意帶孩子的方法,要全面的進行調理身體,而且,也要注意帶孩子經常玩耍,給孩子一起做游戲,要注意合理的進行運動,這樣才有助于孩子身心健康,家長做好三件事情,孩子會更加健康?
和孩子一塊運動
親自帶孩子去體育運動場所(如公園、操場、運動場地)的父母,他們的孩子達到加拿大體育運動指南標準的可能性是其他孩子的2倍;父母與孩子一起參與體育鍛煉,孩子達標的可能性比其他孩子高35%。加拿大健康生活指南建議5-17歲兒童每天至少從事中高強度的體育運動60分鐘。
用新鮮果蔬當加餐
餐間為孩子提供新鮮水果蔬菜作為零食的父母,他們的孩子達到蔬菜水果指南標準的可能性比其他孩子高近5倍。如果父母與孩子吃飯時遠離電視,孩子達到果蔬推薦食用量的可能性比其他家庭高67%。加拿大健康生活指南建議根據兒童的性別和年齡,每天要吃4-8份果蔬。
屏幕時間少于兩小時
執行嚴格規則的父母,其孩子達到屏幕時間推薦標準的可能性是其他孩子的2倍。有意思的是,研究人員發現,如果家庭成員一起看電視或家中有幾部電視機,兒童就不太可能達到屏幕時間標準。加拿大健康生活指南建議,5-17歲兒童每天接觸娛樂性屏幕的時間應該限制在2個小時之內。
希望家長注意跟孩子接觸的時間,要和孩子一起玩耍,這樣才有助于孩子的身心調理,平時大家需要注意這些問題,并且在日常生活中,我們需要注意孩子的身心調養,而且,也要注意他們的生活保健,才能有助于孩子的身心調理,大家需要注意這些問題。
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