現在的孩子們就是溫室里的花朵，人們的生活越來越好，所以在撫養寶寶的時候也是不得馬虎的，這樣都是為了寶寶能夠健康的成長。那么在這個注重健康的時代，寶寶所需要的營養素家長朋友們都知道嗎，平時寶寶就應該補充以下這些營養成分。

鈣

益處：促進骨骼生長，以及神經和心臟功能的發育。所以寶寶的健康不能少了鈣質的營養，很多的食物都含有這樣的營養素，豆制品，奶制品，還有蔬菜，肉類都有鈣。

鐵

益處：有助于寶寶大腦發育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。平時應該給孩子吃一些含有鐵元素的食物，可以通過食物攝取，比如說魚肉啊，雞肉，蛋類，菠菜等食物中都含有豐富的鐵質，可以增強大腦的發育。

鋅

益處：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發育，通常和鐵一起起作用。含有鋅元素的食物有很多，比如后所肉類或者是蛋類都是不錯的選擇，如果缺鋅的話會影響寶寶的免疫力降低，對寶寶健康不利。

維生素D維生素A

維生素A益處：有助于形成健康的組織，膜、皮膚、牙齒和眼睛。含有維生素的食物有胡蘿卜啊，牛奶啊或者是肝臟等食物都是不錯的選擇。而且維生素D是有助于寶寶骨骼生長的，平時可以通過蛋黃和魚還有酸奶來補充。

寶寶的健康是家長們需要重視的，因為寶寶的抵抗力比大人差很多，所以有的時候就會經常的生病。在日常生活中就應該多注意補充孩子的營養，這些維生素類和含鈣高的食物都需要去攝取，這樣才能保證寶寶的健康成長，減少疾病的發生。