每年一到了冬季，我們就會發現很多孩子都生病了，急診室里也有很多的孩子在等待著看病。這都是因為孩子的抵抗力太低，所以一遇到天氣的變化就會生病。要想寶寶少生病，就一定要想方法提高寶寶的抵抗力。可是要如何提高寶寶的抵抗力呢？現在小編來為大家介紹一下。

專家指出，與機體免疫功能關系密切的營養素有蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等，因此，家長要注意讓孩子多吃富含這些營養素的食物。*免疫力的高低，營養因素起著十分重要的作用。

對于孩子來說，奶類是不可少的。奶類的營養成分全面、豐富，建議母乳喂養到2歲。如果6個月后不能繼續母乳喂養，每天要喂寶寶350mL液體奶的幼兒配方奶粉。

其次要保證鐵和維生素A的攝入。保證鐵的充足攝入，才能避免鐵缺乏和缺鐵性貧血的發生。魚類脂肪有利于兒童的神經系統發育，可適當多選用魚蝦類食物，尤其是海魚類。對于1歲~3歲幼兒，應每月選用一兩左右的豬肝、雞肝、羊肝，做成肝泥，分次食用，以增加維生素A的攝入量。

適宜的日光照射可促進皮膚中維生素D的形成，對鈣質吸收和骨骼發育具有重要意義。每日要安排幼兒1小時~2小時的戶外游戲與活動，既可接受日光照射，促進皮膚中維生素D的形成和鈣質吸收，又可以通過體力活動實現對幼兒體能、智能的鍛煉培養和維持能量平衡。

只有為寶寶提供全面充足的營養素，才能讓寶寶的抵抗力有所提高，各位家長都明白了嗎？要如何提高寶寶的體抗力，上面也為大家介紹了，大家一定要按照這樣的方法去做哦。