想要寶寶健康成長，一定要保證幼兒良好的睡眠。隨著小寶寶的逐漸長大，很多的寶寶百天都不睡覺了，而且晚上睡的也是越來越晚。不良的作息時間會影響到寶寶的健康，那么我們該如何讓小寶寶乖乖入睡呢?

第一，怎樣交寶寶學會獨睡?

要教寶寶學會獨睡可能十分苦難，但實際上大部分的孩子都能夠學會獨睡。你需要選擇一種最合適你跟寶寶生活方式的方法。

強硬策略，就是將孩子放在床上然后離開，盡量忽視孩子的抗議，如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間，簡單跟他解釋他是需要獨自在床上睡覺，或者你也可以加一個小門不讓孩子跑出來。這種方法對于父母和寶寶來說可能都很困難，但往往是最有效最快速的。

保證策略，就是將孩子放在床上，然后告訴他你會在五分鐘后會回來看他。你也可以遵守你的承諾五分鐘后回來，然后隔一段時間后再回來，間隔的時間越來越長，最后寶寶會在等待的過程中等到累了最后就會入睡。這是大部分父母所采用的策略。

溫和策略，就是你可以留在寶寶的房間內，但并不是躺在寶寶的床上。例如在第一晚，你可以坐在寶寶床邊的椅子上，第二晚，你可以坐遠一點，距離越來越遠，最后可以離開寶寶的房間時，寶寶就基本能夠學會獨睡了。

第二，寶寶需要多少睡眠時間?

盡管寶寶的需要都是有所不同的，但美國睡眠協會還是有一個大約的標準，其中包括午睡和小睡的時間， 嬰兒到11月大的時候14至15小時的睡眠為宜， 1到3歲的睡眠在12至14小時為宜，在3到6歲的睡眠在11到13小時為宜，而處在小學階段的睡眠時間以10到11小時為宜。