每天和寶寶一起做操，不僅能促進(jìn)寶寶身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，而且是增進(jìn)親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)。在做操的同時(shí)和寶寶聊聊天、和顏悅色地問(wèn)問(wèn)他：“寶寶舒服嗎?”“寶寶真棒!”即使是給幾個(gè)月大的寶寶做按摩操時(shí)，也可以和他說(shuō)說(shuō)笑笑，雖然看起來(lái)寶寶還不能理解父母的話，但是他會(huì)看到爸爸媽媽的表情，懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒，這種情緒也會(huì)感染寶寶，寶寶會(huì)回應(yīng)，并會(huì)笑著感受著。

如何做操才適度

做親子健身操需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)來(lái)做，以免對(duì)寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長(zhǎng)大，每項(xiàng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增大，但不能操之過(guò)急。因?yàn)閷殞毜募∧w柔嫩，耐力較弱，心臟負(fù)荷小，所以帶寶寶做操時(shí)，強(qiáng)度不宜太大，如看到寶寶有些微汗，面部微紅，不氣喘，說(shuō)明活動(dòng)量比較適合，超過(guò)這種表現(xiàn)則意味著活動(dòng)量過(guò)度，對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益。

Tips

做操前，父母應(yīng)把手洗干凈，指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，摘掉手表或首飾，以免劃傷寶寶的皮膚。如有條件，放一些輕松、優(yōu)美、活潑的音樂(lè)更好!

下面向您介紹一套適合1歲寶寶的親子健身操，您不妨試一試!

第一節(jié)：按摩運(yùn)動(dòng)

寶寶坐在媽媽的懷里，媽媽將兩手搓熱，分別輕輕按摩寶寶的額頭、小臉蛋兒和腹部。

第二節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

媽媽雙手扶住寶寶腋下，讓寶寶在地上輕輕跳躍，媽媽可以帶寶寶邊跳邊轉(zhuǎn)一圈。

第三節(jié)：搖擺運(yùn)動(dòng)

媽媽雙手扶住寶寶腋下將寶寶托起，左右搖一搖。

第四節(jié)：飛翔運(yùn)動(dòng)

媽媽一手托著寶寶的胸部，一手環(huán)抱寶寶的腿，將寶寶舉起做飛翔的動(dòng)作。

第五節(jié)：倒掛金鐘

媽媽抓住寶寶的腳踝，將寶寶倒提起來(lái)，左右晃一晃。