剛當(dāng)上孩子的媽媽，你是不是特別的欣喜呢，那么如何才能做一個(gè)稱職的媽媽呢？專家說，首先我們就需要教會(huì)寶寶在這個(gè)世界上生存的本領(lǐng)，例如：抬頭、翻身等。

1.抬頭

寶寶出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個(gè)月后。其實(shí)，俯臥抬頭練習(xí)不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

抬頭訓(xùn)練

俯臥抬頭：從寶寶半個(gè)月以后在兩次喂奶期間進(jìn)行練習(xí)。每天讓寶寶俯臥一會(huì)兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬一些，時(shí)間不要太長，以免孩子太累。

豎抱抬頭：兩個(gè)左右把寶寶豎抱讓他練習(xí)抬頭。家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶到室內(nèi)或室外看看周圍。這樣可以幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己周圍的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時(shí)可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，所以豎抱的時(shí)間也不宜過長，每次5分鐘左右即可。

俯腹抬頭：寶寶空腹時(shí)，將寶寶放在家長胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。

小提醒：

在寶寶抬頭練習(xí)的時(shí)候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動(dòng)，試試他的聽力和視覺跟蹤能力。

2.翻身

一般，從寶寶3個(gè)月開始，就可以訓(xùn)練他翻身了。翻身主要是訓(xùn)練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練寶寶身體的靈活性，同時(shí)，翻身也擴(kuò)大了寶寶的視野，能提高寶寶的認(rèn)知能力。

翻身訓(xùn)練

如果孩子有側(cè)睡的習(xí)慣，學(xué)翻身比較容易，只要在他左側(cè)放一個(gè)有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會(huì)轉(zhuǎn)向左側(cè)，重點(diǎn)練習(xí)幾次后，家長不必推動(dòng)，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會(huì)自己翻過去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側(cè)翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。

如果沒有側(cè)睡習(xí)慣，家長可讓寶寶仰臥在床上，大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側(cè)逗引他，并親切地對寶寶說：“寶寶，看多漂亮的玩具啊!”訓(xùn)練寶寶從仰臥位翻到側(cè)臥位。

有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時(shí)候會(huì)遇到一些困難，這時(shí)候家長一定要給與一定的力量幫助寶寶練習(xí)翻身。當(dāng)向右翻的時(shí)候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點(diǎn)力量，這樣，寶寶就翻過來了。

寶寶一般先學(xué)會(huì)仰-俯翻身，再學(xué)會(huì)俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習(xí)翻身的時(shí)候避免扭傷寶寶的手腳。

3.穩(wěn)坐

訓(xùn)練寶寶坐穩(wěn)主要是訓(xùn)練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導(dǎo)寶寶活動(dòng)的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個(gè)多月的寶寶就可以練習(xí)坐了，剛開始坐的時(shí)候是向前傾著坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐著。剛開始練習(xí)坐著的時(shí)候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。

坐的訓(xùn)練

剛開始媽媽讓寶寶練習(xí)坐的時(shí)候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來，然后再把他輕輕地放回來。

家長可以試著讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習(xí)坐。在寶寶練習(xí)坐的時(shí)候家長一定要注意保護(hù)好他，以免他受到傷害。

練習(xí)坐的時(shí)間不宜過長，練3~5分鐘之后，就可以讓寶寶躺下來休息一會(huì)兒。每次練習(xí)完，要給寶寶用手輕輕地?fù)崦�背部，放松他的背部肌肉同時(shí)讓他感覺到家長的愛撫。