哄BB入睡要遵循3大健康準(zhǔn)則
寶寶良好的睡眠質(zhì)量是可以有效的促進(jìn)孩子的廠長的,但是孩子通常是會出現(xiàn)睡覺前哭鬧,并且一般都是哭累的情況下才入睡,這樣的睡眠方式對于寶寶的身體健康是有一定的危害的,因此如何哄寶寶入睡也是有一定的科學(xué)性的,那么哄寶寶入睡要遵守的原則是什么呢?
1、時(shí)間到了就要睡,別等累極才睡
*的肝臟在下午三點(diǎn)就已經(jīng)開始進(jìn)行同化作用,所以麻麻在下午3點(diǎn)后就要注意不宜讓寶寶吃太多,這樣才能讓寶寶早早睡覺。有的粑粑麻麻以為寶寶只要玩累了,就會自己睡覺,所以也不會督促寶寶養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。然而,寶寶在感覺累到入睡這段時(shí)間里,會經(jīng)歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,這時(shí)的寶寶會變得無理取鬧。而這段情緒變化的過程對寶寶塑造良好的情商十分不利。
2、督促寶寶早睡,家長要樹立榜樣
家長是寶寶人生中的第一個(gè)學(xué)習(xí)榜樣,所以,想讓寶寶早睡,家長也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,讓寶寶向你學(xué)習(xí)。為了督促寶寶早睡,家長應(yīng)該合理安排自己的生活節(jié)奏,盡量保證寶寶就寢的時(shí)間規(guī)律性。有專家表示,好的睡眠能強(qiáng)化腦部功能,并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì),讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。而晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧,個(gè)性怯懦,缺乏行動力,意志力薄弱,影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,影響智力發(fā)展,還會傷害孩子的心臟,埋下將來發(fā)生心血管疾病的種子,也會讓孩子長不高,甚至性早熟。
3、為寶寶經(jīng)營規(guī)律生活,培養(yǎng)身體節(jié)奏感
*健康的良好運(yùn)作,有賴于規(guī)律的生活節(jié)奏。而培養(yǎng)寶寶身體的節(jié)奏感,首先應(yīng)該給寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間表。在睡眠當(dāng)中,白天接受的各種知覺,都會轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織,協(xié)助其成長發(fā)育和修復(fù)。也只有在熟睡的時(shí)候,幼兒的身體才得以休息和成長,并恢復(fù)足夠的生命力,供應(yīng)第二天使用。而不規(guī)律的睡眠,容易破壞身體的這種運(yùn)作,從而影響身體健康。
溫馨提示:在哄寶寶睡覺得時(shí)候首先做家長的一定要做一個(gè)榜樣,在睡覺前一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,避免睡覺之前看手機(jī)。并且要為自己的寶寶營養(yǎng)一個(gè)有規(guī)律的生活習(xí)慣,合理的安排寶寶的休息的時(shí)間。
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