午睡可提高記憶力 提高孩子記憶力的方法
說到嬰幼兒早教,很多父母就想到要提高寶寶的記憶力。寶寶有良好的睡眠是一件很好的事,因為不僅能夠讓寶寶生長發(fā)育得更好,而且科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有好的午睡對寶寶的記憶力有很大的好處,可以提高寶寶的記憶力,對學(xué)習(xí)效率也有很大的提高!為什么午睡會對寶寶記憶力有好處呢,午睡又有什么需要注意的呢,除了午睡還有什么方法也能提高寶寶的記憶力呢?
一、不睡午覺記憶力下降10%
英國《衛(wèi)報》網(wǎng)站近日報道,美國心理學(xué)家的一項研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。
在研究中,心理學(xué)家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點開始訓(xùn)練孩子,直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。科學(xué)家去看了每個孩子兩次。一次,讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶,科學(xué)家在當(dāng)天下午晚些時候再測試每個孩子一次,結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出 10%。
孩子飯后不午睡的話,會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分?jǐn)?shù)。因此,養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。
二、午睡怎么睡比較好?
既然養(yǎng)成午睡習(xí)慣對寶寶的記憶力和學(xué)習(xí)效率都有如此大幫助,那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?
寶寶午睡1-3小時為宜
其實,午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!專家建議,學(xué)齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5 小時,總共睡眠時間為12小時。
午睡溫度24-25度為佳
新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內(nèi)溫度不宜過高,室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,爸媽的動作、言語要輕,排除一切人為的干擾,讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。
夏天午睡也別忘記蓋被子
夏天中午日曬當(dāng)空,炎熱的天氣總是讓寶寶有點難以入睡。媽媽可以給寶寶開個空調(diào)或者小風(fēng)扇,但要注意天氣再熱,午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子,以防涼氣乘虛而入。
-
如果讓你重新帶一次孩子,有哪些坑是你難以避免的?剛有小孩的爸爸媽媽,在新手的道路上都難免磕磕絆絆
-
如何保護孩子的視力一般到了春天我們都知道天氣變化無常,很多人都可能會出現(xiàn)一些過敏性的疾病的,學(xué)校開學(xué)的時候應(yīng)該要注意孩子的一舉一動,及時的
-
哪些玩具不適合小孩子玩一些比較危險的玩具盡量的不要給自己的寶寶玩耍,以免傷害到寶寶的身體健康,但是現(xiàn)在玩具的材質(zhì)都是相當(dāng)?shù)亩嗟模行┩婢叩陌踩?
-
和胎兒之間的神秘互動當(dāng)準(zhǔn)媽咪第一次感覺到胎兒在動的時候,那種從心底流露出的驚喜,真是一輩子難忘的回憶!其實,胎動不僅是胎兒在動而已,也是能顯
-
為何家長們總被偽早教忽悠呢很多媒體早已揭露過各種偽早教的亂象和騙術(shù)。一些人披著所謂引進自西方的早教理論的外衣,鼓吹“不要讓孩子輸在起跑
