漫長的假期即將結束，孩子在這個假期里已經適應了相對寬松的生活習慣，整個假期孩子更多的是享受假期帶來的快樂，旅游，做游戲占去了孩子大部分時間，如何在開學前從心理和精神層面做好準備，順利完成角色的轉變至關重要。

1、和孩子一起用一個儀式結束假期

馬上就要開學了，孩子卻一直沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學就焦慮發愁，怎么辦?

小編建議：終止假期也需要儀式，就像結婚需要一個婚禮一樣。

對于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。

在假期結束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結，比如寫一篇日志，當日志畫上句號的時候，就代表假期結束了。接下來要考慮的就是學習上的事情，想一下自己的寒假作業哪些還沒有完成，開學后該加強那幾門學科的學習，最好列出一份詳盡的學習計劃，提醒自己，新學期開始了。

2、幫孩子調整作息

問題：假期里孩子們的自主時間比較多，上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起，如何使孩子們恢復合理的學習作息習慣?

小編建議：至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對于已長時間處于放假狀態的孩子來說至關重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等現象。

3、引導孩子恢復學習狀態

問題：開學初期，學生表現出心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問題如何解決?

小編建議：最好辦法就是讓學生逐漸進入學習狀態，家長別給他們太大壓力。開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，復習上學期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。

4、讓孩子準備學具

問題：許多孩子開學前的準備工作往往都是家長代勞，如何通過做開學準備工作來激發孩子的學習意識?

小編建議：讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。各種書、筆、筆袋、橡皮、尺子等工具，讓孩子去購買和準備，這樣也相當于結束假期的一種儀式。

5、飲食調理

問題：假期離不少高中生打破了三餐的飲食規律，飲料零食無一不是將身體“養肥”的元兇。如何盡快恢復體力，保持精力充沛?

家長要明確地告訴孩子，開學其實并不是一件很可怕的事情，這是一個正常的角色轉換，家長用心陪伴孩子完成這個轉換，從以上幾點做起，做好充分的準備，在這期間家長要多多鼓勵，多多引導，讓孩子以積極的心態去應對。順利完成轉換。