家長要教會孩子自我調整的方法。首先一定要與周圍相關的人保持溝通狀態，不要把自己封閉起來，學會當自己情緒積累比較多的時候，適當地傾訴一下；當自己情緒很難控制的時候，可以聽聽音樂、或者尋找機會出外郊游，釋放一下，以調節自己的情緒。

　　我曾經去過一次少管所，和里面的孩子們聊天，問他們在里面的最深刻印象是什么？他們不約而同地告訴我，里面有一個情緒釋放日，讓他們印象最為深刻。所謂情緒釋放日，就是在那一天孩子可以在一個屋子里盡情地喊叫，屋里還有一個沙袋也可以使勁地打，直到把自己不良的內在情緒釋放出來為止。這是一種釋放不良情緒的方法，對于處在被管制狀態下的孩子意義重大。其實在家庭里，家長也要幫助孩子找到調整自我情緒的方法，避免不良情緒的滋生和蔓延。

　　一般的孩子比少管所里面的孩子當然有著很多的自由，當春天來了的時候可以一家人組織去踏青，可以定期出去郊游換換環境，呼吸一下新鮮空氣，也可以選擇去看一場自己喜歡的電影，這些都是可以選擇的放松心情的方式。與此同時，家長還要教會孩子自己調整自己的情緒，如果遇到事情要學會找爸爸媽媽傾訴，家長也要和孩子建立良好的、通暢的溝通習慣。

　　有一個很普遍的現象非常值得家長們注意。孩子在幼年的時候有什么感受特別喜歡和父母溝通，每天放學回來看到父母總是很新奇地對我們描述自己在學校的經歷。而這時家長的態度通常會使孩子傷心，家長通常會說：“去去去，我這忙著做飯呢，哪這么廢多話，趕緊寫作業去。”孩子的心里就會感覺十分受刺激、非常落寞，慢慢地就不會有什么問題都向父母傾訴了，進而逐漸養成習慣。