讓孩子多吃水果是很多家長朋友會做的事情，母嬰專家表示，適當(dāng)?shù)爻孕┧�果可以幫助孩子補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。只不過在吃水果的時候，家長朋友需要知道多吃深色水果對孩子的益處會更多。那么，有哪些深色的水果可以吃呢?而且可以起到怎樣的好處呢?一起看看下文的介紹吧!

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養(yǎng)元素，對我們的身體非常有益。從中醫(yī)營養(yǎng)角度說，每種水果都有它的屬性，水果進(jìn)入我們體內(nèi)就會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。營養(yǎng)醫(yī)生認(rèn)為，不同體質(zhì)的人吃水果應(yīng)有所側(cè)重，尤其是體弱者吃水果要慎重。

氣虛、脾虛　有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎。氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點，不可過量。

虛寒體質(zhì)此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴�果，因為它們屬于溫�(zé)嵝裕瑢μ摵�體質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴�果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

易感兒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。

上文介紹了多吃深色水果的好處，以及孩子可以吃哪些深色的水果。在這里也建議有孩子的朋友們，在給孩子安排飲食的時候，需要聽從專業(yè)母嬰醫(yī)師的建議，這樣一來就可以讓孩子吃的好的同時，身體也可以吸收到更為均衡的營養(yǎng)成分，起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。