父母都希望自己的孩子能長高一點，其實，有5個常見因素影響著孩子的身高，父母應首先了解這5個常見因素，然后再在專業醫生的幫助下，最大限度地激發孩子的長高潛力。

No1 遺傳因素

孩子的身高與遺傳密切相關，家族中幾代人的身材都偏矮，那么孩子一般都不高。但是也不能簡單地從父母的平均身高估計孩子的最終身高，因為父母的矮身材可能并非遺傳因素所致，也可能是營養不良或疾病因素造成的。

遺傳只能代表一個孩子身高發展的潛力，在孩子成長過程中，環境因素也起很大作用。據研究，人類平均身高有不斷增高趨勢，后一代人往往比前一代人長得高一些。這種趨勢與人類社會不斷進步，經濟發展、食物充足、生活改善以及醫療質量提高等因素有密切關系。

因此，即使孩子因遺傳因素而長不高，但只要充分改善環境因素，也可最大限度地發揮其生長潛力。

No2 營養因素

身材高矮與骨骼的構件有密切關系。在骨骼形成的過程中需要各種營養素，其中特別重要的是蛋白質和礦物質，如鈣、磷等，維生素D也很重要，它能促進鈣磷吸收，并沉積于骨骼中形成新骨。如果缺乏維生素D，長骨骺板軟骨不斷分化的軟骨細胞就不能正常骨化，會影響孩子長高。

嬰幼兒期與青春期是孩子的兩個生長高峰。在這生長高峰期要特別注意營養，以滿足體格生長加速的需要。需要注意的是，營養對身高的影響是雙向的，合理營養可促進生長發育，但如果營養過度尤其是能量攝入過多造成了肥胖，就有可能發生性早熟，性早熟的孩子往往會骨齡提前，骨骺提早愈合，不再生成新的軟骨細胞，這將影響孩子的最終身高。

要想讓孩子長得高，講究營養是必要的。家庭須提供平衡膳食，因為平衡膳食是全面均衡營養的唯一來源。而且還要培養孩子的良好飲食習慣，任何挑食、偏食和貪吃零食都會破壞合理的食物結構，導致營養素攝入的不全面和不均衡，從而影響孩子的生長發育。

No3 疾病因素

某些疾病會影響孩子的身高。

孩子生長發育與體內內分泌功能密切相關。甲狀腺功能低下引起的呆小癥、腦下垂體分泌生長激素不足引起的腦垂體侏儒癥，都是由于內分泌激素分泌不足導致骨齡延遲從而影響身高的。

維生素D缺乏的孩子會得佝僂病，孩子不僅長不高，嚴重的還會出現頭方、胸窄、腿彎、背駝等骨骼畸形。

長期營養不良也會影響孩子生長發育。嬰兒期喂養不當，可造成熱能與蛋白質攝入不足而影響孩子身高;膳食提供營養不全面、不均衡，易導致機體免疫能力下降，使孩子經常生病，也會影響他的身高;孩子盲目節食，或患有慢性疾病，如缺鐵性貧血、腹瀉等，如果未及時治療也會影響身高。

遇到以上疾病，爸爸媽媽應帶孩子及時就醫，發達的現代醫學對疾病所致的矮小有較明顯的治療效果。