我們大家都知道，在懷孕的時候，這個子宮會隨著孩子的增大，而且在慢慢的變大，那么在生完寶寶的時候，子宮到底什么時候才可以恢復(fù)到以前的樣子的呢？怎么做才可以讓子宮得更加健康呢？產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好不好？到底如何才可以觀察出來的呢？

一、自檢：產(chǎn)后子宮恢復(fù)2大指標(biāo)

1、子宮體下降情況

子宮恢復(fù)良好與否，可通過子宮體的下降情況來推斷。

分娩結(jié)束后，子宮像泄了氣的氣球一樣，會立即收縮。這時候，用手摸腹部(肚臍附近)，可以摸到一個很硬的球形，那就是子宮體。

如果子宮恢復(fù)狀況良好，子宮體會每天下降1-2cm，產(chǎn)后約10-14天，就摸不到了，除非長了子宮肌瘤。

2、產(chǎn)后惡露顏色

惡露顏色，是判斷子宮修復(fù)正常與否的重要指標(biāo)。

恢復(fù)正常的表現(xiàn)：

產(chǎn)后1-3天，惡露量較多，顏色鮮紅，有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等;

產(chǎn)后3-5天，惡露顏色變?yōu)榈�紅色，血液量減少，但有較多宮頸黏液、白細(xì)胞及壞死的蛻膜組織等;

產(chǎn)后10-14天，惡露顏色越來越淡，變成淡黃色，甚至白色，依舊含有大量白細(xì)胞、蛻膜組織等。

直到產(chǎn)后4-6周，惡露排凈止，代表子宮基本恢復(fù)正常。

其實如果是想讓自己的子宮恢復(fù)的更加巧合的情況下，在生完寶寶寶的時候，就應(yīng)該用一些收腹帶之類的，因為這樣的話肯定會對于我們的恢復(fù)身材有個很好的幫助的，所以產(chǎn)后在生完寶寶的時候，一定要多注意運(yùn)動，還有就是應(yīng)該要吃的比較清淡，然后盡快的去排出身體里面那些惡露的。