適當的減肥對我們的身體是有好處的，但是不管是為了什么而減肥，我們一定要要用科學的方法來進行，專家指出，除了運動減肥，我們日常的飲食也能起到減肥的功效，而今天給大家推薦的梨是我們日常生活中很常見的水果，我們只要學會吃梨的方法，就能讓我們的減肥輕松很多。

幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當于*每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

營養(yǎng)素含量非常豐富

專家指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少*對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。

輕松享用好吃的減肥餐

在超市里、市場上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲，對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外，梨還可以成為甜點中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。