俗話說，春困秋乏夏打盹，現在正是春困高發的時節，整天覺得睡眠不足，很多人都不能按時起床，尤其在周末的時候會出現賴床的情況，專家介紹，賴床危害大，或影響到身心的健康。

1、導致體虛。

人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌，只好再躺下形成惡性循環，導致體虛。

2、易患呼吸道疾病。

臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。

3、肢體疲乏無力。

經正常休息后起床活動，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無力。

4、妨礙神經系統功能。

睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到無精打采。

5、影響消化功能。

賴床者不能按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

春季時節，陽氣生發，我們要早睡早起，這樣才能利于身體的健康!