腸胃炎是一種常見的疾病，特別是在節日期間更易高發，因為在節假日期間，各種聚會，各種大吃大喝，飲食沒規律，最終被腸胃炎找上門，下面大家就一起來看看有哪些不良生活習慣容易讓腸胃炎找上你吧。

1、食物過于繁雜造成腸胃負擔

節日里走親訪友，頓頓大餐，油膩食物難免吃多，不少人尤其是孩子又愛喝碳酸飲料，喜歡吃零食，結果冰鎮飲料一刺激，胃腸道的抵抗力自然就下降了，給各種病菌以可乘之機。不少人還習慣把飯桌上剩下的食物打包回家，但如果隔夜食物保存不當，食物容易被污染或發生腐敗，容易誘發腸胃炎，表現為上腹部不適，惡心嘔吐，水樣腹瀉等，嚴重時可出現脫水。

2、作息不規律影響消化功能紊亂

春節期間作息不規律也是導致消化系統頻頻出問題的重要原因。由于節日忙碌，常常會嚴重透支人們的身體。節假日期間，很多人的作息都很紊亂、情緒亢奮。長時間地打牌搓麻、唱卡拉OK，不但使一日三餐時間不規律，休息時間也得不到保障，其實這些都會損傷腸胃，影響消化系統功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調，神疲體倦。

3、飲食無節制

不僅胃腸炎者，就是正常人，均不宜過饑、過飽、暴飲暴食，也不應該嗜煙酒、濃茶、濃咖啡、肥甘、辛辣等，以免久了損傷脾胃。正常人，一日三餐的飲食要有節制，每餐均不宜吃得太飽;胃腸炎者，有條件時還應少量多餐，以細軟為主。

4、飲食軟硬冷熱不適宜

一般講，胃腸炎者宜進食易消化、富含營養的食物，根據病情可分別給予流汁、半流汁、軟飯及普食，忌用煎炸、硬果類及粗纖維多的食物。飲食的過冷、過熱，均可對*胃產生不良刺激。暴飲過冷，或長期貪食生冷，可遏傷脾阻，以致寒氣內生，可導致胃脘痛、腹痛、泄瀉等;如長期嗜食辛辣熱燙的飲食，可致胃腸積熱，易導致出血或大便干結等。所以，一般人，尤其是胃腸炎者，以吃溫熱飲食為好，過冷過熱飲食，均對胃腸炎防治不利。

5、飲食不衛生

"病從口入"，飲食不潔會引起多種胃腸炎或食物中毒，故飲食清潔對胃腸病防治是十分重要的。現代醫學研究證實，慢性胃炎、胃潰瘍，以致胃癌等的發生，與幽門螺桿菌密切相關。而幽門螺桿菌是通過糞一口、口一口途徑傳染的，故采用家庭分餐制，不用一個杯喝水，母親不咀嚼食物喂嬰幼兒，飲用水盡量用自來水，而不用被幽門螺桿菌感染的溪水、湖水、河水等，以避免被感染而致胃腸病。

6、沒保護好胃氣

在胃腸炎的飲食調養中，應根據病人脾胃功能的強弱，隨時注意保護好胃氣。當脾胃運化功能較弱時，即便是相宜的食物，也不要強食，因食之不運會反損脾胃;胃炎重者在恢復期，因胃氣初復，或濕滯未凈，如貪圖口福或急于進補，均可導致胃病復發。在急性胃腸炎腹痛、吐瀉、出血等癥狀劇烈之時，常需禁食;一般講，只要腑實得通、病情緩解時，就應盡早迸食，初始宜用米湯、果汁等素流，出血病人更宜用藕糊粉，以保胃氣。