當心6大不良生活習慣讓你惹上腸胃炎
腸胃炎是一種常見的疾病,特別是在節日期間更易高發,因為在節假日期間,各種聚會,各種大吃大喝,飲食沒規律,最終被腸胃炎找上門,下面大家就一起來看看有哪些不良生活習慣容易讓腸胃炎找上你吧。
1、食物過于繁雜造成腸胃負擔
節日里走親訪友,頓頓大餐,油膩食物難免吃多,不少人尤其是孩子又愛喝碳酸飲料,喜歡吃零食,結果冰鎮飲料一刺激,胃腸道的抵抗力自然就下降了,給各種病菌以可乘之機。不少人還習慣把飯桌上剩下的食物打包回家,但如果隔夜食物保存不當,食物容易被污染或發生腐敗,容易誘發腸胃炎,表現為上腹部不適,惡心嘔吐,水樣腹瀉等,嚴重時可出現脫水。
2、作息不規律影響消化功能紊亂
春節期間作息不規律也是導致消化系統頻頻出問題的重要原因。由于節日忙碌,常常會嚴重透支人們的身體。節假日期間,很多人的作息都很紊亂、情緒亢奮。長時間地打牌搓麻、唱卡拉OK,不但使一日三餐時間不規律,休息時間也得不到保障,其實這些都會損傷腸胃,影響消化系統功能及免疫功能,造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調,神疲體倦。
3、飲食無節制
不僅胃腸炎者,就是正常人,均不宜過饑、過飽、暴飲暴食,也不應該嗜煙酒、濃茶、濃咖啡、肥甘、辛辣等,以免久了損傷脾胃。正常人,一日三餐的飲食要有節制,每餐均不宜吃得太飽;胃腸炎者,有條件時還應少量多餐,以細軟為主。
4、飲食軟硬冷熱不適宜
一般講,胃腸炎者宜進食易消化、富含營養的食物,根據病情可分別給予流汁、半流汁、軟飯及普食,忌用煎炸、硬果類及粗纖維多的食物。飲食的過冷、過熱,均可對*胃產生不良刺激。暴飲過冷,或長期貪食生冷,可遏傷脾阻,以致寒氣內生,可導致胃脘痛、腹痛、泄瀉等;如長期嗜食辛辣熱燙的飲食,可致胃腸積熱,易導致出血或大便干結等。所以,一般人,尤其是胃腸炎者,以吃溫熱飲食為好,過冷過熱飲食,均對胃腸炎防治不利。
5、飲食不衛生
"病從口入",飲食不潔會引起多種胃腸炎或食物中毒,故飲食清潔對胃腸病防治是十分重要的。現代醫學研究證實,慢性胃炎、胃潰瘍,以致胃癌等的發生,與幽門螺桿菌密切相關。而幽門螺桿菌是通過糞一口、口一口途徑傳染的,故采用家庭分餐制,不用一個杯喝水,母親不咀嚼食物喂嬰幼兒,飲用水盡量用自來水,而不用被幽門螺桿菌感染的溪水、湖水、河水等,以避免被感染而致胃腸病。
6、沒保護好胃氣
在胃腸炎的飲食調養中,應根據病人脾胃功能的強弱,隨時注意保護好胃氣。當脾胃運化功能較弱時,即便是相宜的食物,也不要強食,因食之不運會反損脾胃;胃炎重者在恢復期,因胃氣初復,或濕滯未凈,如貪圖口福或急于進補,均可導致胃病復發。在急性胃腸炎腹痛、吐瀉、出血等癥狀劇烈之時,常需禁食;一般講,只要腑實得通、病情緩解時,就應盡早迸食,初始宜用米湯、果汁等素流,出血病人更宜用藕糊粉,以保胃氣。
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