夏季，由于天氣炎熱，陽(yáng)光猛烈，導(dǎo)致日光性皮炎出現(xiàn)猛增的現(xiàn)象，人們?cè)陉?yáng)光下停留的時(shí)間久了，或者是在水里停留的時(shí)間舊都有可能患上日光性皮炎，給人們帶來(lái)了極大的困擾，因此在夏季預(yù)防日光性皮炎就顯得很重要了，那么有哪些預(yù)防方法呢?專(zhuān)家指出有以下4點(diǎn)。

1.防曬工作要做足

夏季這段時(shí)間內(nèi)可減少外出，必須外出時(shí)盡可能避免烈日暴曬，可戴寬邊帽，穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)腳褲等，并應(yīng)用避光劑，如涂防曬劑。醫(yī)生還指出，一般皮膚白和皮膚干燥的人比油性皮膚和皮膚黑的人對(duì)日光更敏感。因此，可在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候從少到多地參加戶(hù)外活動(dòng)，提高對(duì)日光的耐受性。

2. 勿過(guò)食紫質(zhì)高的蔬菜

如灰菜、莧菜、蘿卜葉、豬毛菜、芥菜和菠菜等。同時(shí)要避免光敏性藥物的使用，如四環(huán)素軟膏、煤焦油類(lèi)制劑、補(bǔ)骨脂素、白芷素等。

3.加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)多食新鮮果蔬，適量吃點(diǎn)脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強(qiáng)皮膚的抗皺活力。不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，更不能用香皂，其中的堿會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。用溫和的洗面奶洗臉，不涂任何護(hù)膚品，可用手指在臉上作一些輕柔的按摩。

4. 多食富含多種維生素的食品

維生素 C 和維生素 B12能阻止和減弱機(jī)體對(duì)紫外光的敏感性，并可促進(jìn)黑色素的消退，恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品，例如含豐富維生素B12的動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛤類(lèi)、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳;含豐富維生素C的蘋(píng)果、葡萄、橘子和獼猴桃、紅薯。

夏季外出一定要做好防曬工作，注意飲食，這樣對(duì)于預(yù)防日光性皮炎有很好的作用。