孕期一定要喝孕婦奶粉嗎
孕期的營養對于母嬰都是很重要的,不僅關系孕媽媽自己,更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。除了日常的飲食以為,市面上一些琳瑯滿目的孕婦奶粉,也讓準媽媽很心動。那么孕期一定要喝“孕婦奶粉”嗎?
孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉
經歷了3個月的營養儲備,終于懷孕了,但惡心、嘔吐等早孕反應也緊隨而來,孕媽媽很想吃得多點再多一點,好讓寶寶長得壯,結果事與愿違。
“事實上,孕早期胚胎較小,生長比較緩慢,孕媽媽所需熱能和營養素基本上與孕前相同。”專家說。按照《中國居民膳食指南(2007)》,孕早期婦女飲食上可以注意以下幾點:清淡、適口的膳食,有利于降低懷孕早期的妊娠反應,使孕婦盡可能多地攝取食物,滿足營養需要;根據孕婦的食欲和反應的輕重及時進行調整,采取少食多餐的辦法,保證進食量;盡量多地攝入富含碳水化合物的谷類或水果,保證每天至少攝入150克碳水化合物(約合谷類200克);多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸,受孕后3個月每日應繼續補充葉酸400微克。
“由于懷孕后,孕媽媽會比較注意飲食營養,而早期所需的營養又和普通人一樣,不需要馬上食用孕婦奶粉,再加上早孕反應,她們可能也喝不下孕婦奶粉。”
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