春季正是花暖盛開的季節(jié)，所以這一季節(jié)當(dāng)中十分有助于寶寶的生長，特別是選用有滋補(bǔ)的食物如：大棗、蘑菇、香菇等，另外多吃富含豆制品、魚蝦、芝麻等含鈣食物也都有助于生長的促進(jìn)性，這都是日常很多家長都為之所忽略的。那么，春季吃什么有助長高呢？

5、提供必需量的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。由于這類不飽和脂肪酸*不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。

特別提示：春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

另外，在生活中下面幾件事會影響孩子身高長高，媽媽們要注意！

整天宅在家里

隨著電子產(chǎn)品的普及，現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都是待在家中玩電子游戲或者看電視，曬太陽的時(shí)間大大減少。而陽光中的紅外線可刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅細(xì)菌病毒，促進(jìn)生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，想讓孩子快快長高，就多帶他們?nèi)�戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運(yùn)動(dòng)量，也對骨骼發(fā)育十分有益。時(shí)間最好選在早上9點(diǎn)和下午4時(shí)，每天2個(gè)小時(shí)即可。

晚上睡太晚

現(xiàn)在很多年輕的父母都是“夜間工作者”，于是培養(yǎng)出來的寶寶也都是在夜晚很精神。一般來說，父母的作息時(shí)間會直接影響到孩子。

*生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，如果可以在這段時(shí)間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡的狀態(tài)。

早上起太早

中國大部分父母都喜歡在自己早早起床時(shí)，順便喊孩子起床，覺得孩子在床上不動(dòng)就是懶，其實(shí)這樣的是不對的。為了保障孩子能夠長高，必須保障孩子每天的睡眠在8小時(shí)以上。

孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會影響孩子生長激素的分泌。家長盡量每天保證孩子的充足睡眠，盡量讓他們睡到“自然醒”。

缺乏運(yùn)動(dòng)

在孩子生長發(fā)育期間，家長一定要重視孩子的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。

跳起摸高：跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球框或天花板。雙腳跳躍，做30次。

球類活動(dòng)：打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

跳躍性練習(xí)：可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

早熟

醫(yī)學(xué)專家說：早熟的孩子骨骼會發(fā)育超前，而骨骼發(fā)育超前則“透支”了孩子的身高。小么提醒家長們注意：現(xiàn)在身邊誘發(fā)孩子早熟的因素很多，比如早熟奶粉事件，除了飲食以外，就是性開放和性誘因越來越多，而大多數(shù)孩子已經(jīng)耳濡目染了性相關(guān)訊息，這些都加重了性早熟的發(fā)生。

女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13厘米）/2

兒子成年身高=（父親身高+母親身高+13厘米）/2

希望生活中有寶寶的家庭，此時(shí)大家最好多選用些對寶寶全面發(fā)展的食物，就如上述所列舉的大棗、蘑菇、木耳，各種蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等都特別適合寶寶的生長需求，但大家一定要合理的去進(jìn)行喂養(yǎng)和添加。