寶寶正在全面生長發(fā)育階段，所以在其日常必須接受全面的營養(yǎng)食物支持，并適當(dāng)?shù)亩嘧尯⒆訁⒓有┖唵芜\(yùn)動量，這樣才會逐漸的讓寶寶的骨骼更加有硬度，同時對于寶寶的心肺功能等也會帶來極大益處。那么，日常有哪些運(yùn)動是不宜兒童所進(jìn)行的呢？

不宜進(jìn)行強(qiáng)度過大的長跑

有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處于生長發(fā)育階段，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，強(qiáng)度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育。

另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過大的長跑會加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。因此，兒童長跑不但難以供應(yīng)機(jī)體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長發(fā)育。

此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。

總之，兒童長跑，應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，才能起到鍛煉效果。一般認(rèn)為，12歲以下小孩每次跑程不宜超過1000米，跑的速度也不宜過快。

不宜經(jīng)常拔河

“拔蘿卜”幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的故事、都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。

拔河時，幼兒身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處于勢均力敵時，往往要持續(xù)一定的時間。幼兒的骨和關(guān)節(jié)很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動下，幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，常常會導(dǎo)致供不應(yīng)求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利于肌肉的正常發(fā)育。

另外，拔河時常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸，并導(dǎo)致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負(fù)擔(dān)驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現(xiàn)暫時性缺血，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏厥。

以上就是不利于寶寶進(jìn)行大幅度運(yùn)動的介紹，尤其是進(jìn)行強(qiáng)度過大的長跑，這會對其處于生長發(fā)育階段的肌肉、心肺負(fù)擔(dān)等都帶來極為不利的危害，同時也不能讓孩子進(jìn)行強(qiáng)度較大的拔河，這樣也對于孩子的生長發(fā)育帶來不利。